今天,为大家带来10个椅子健身动作。一把椅子,锻炼全身,久坐族们可以动起来啦~懒猫弓背手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累。像只猫咪伸懒腰,肩背放松不疲惫。作用:提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。要领:每组6—10次,重复2—4组...