随著年龄增长，肌力会慢慢流失、关节也会渐渐退化。无毒教母谭敦慈分享，自己除了登山外，在家也会透过简单的靠墙深蹲与阅读，同时练肌力与脑力，从一开始只能做30秒，到现在已能做3到5分钟。复健科医生王思恒指出，这种运动很适合平衡感不好的长辈，也可依自身状况调整适合的姿势，能做到3到5分...
你有没有想过，成年以后，每年体检时为什么要测身高？当然是因为，我还会长高！nonono一个恐怖故事：人不光会长高，也会长矮。更可怕的是，变矮其实从30岁就开始了，且变矮速度会随时间推移而加快[1]。30岁后，身高会随着年纪下降,女性下降得更快长大后，比“性缩力”更可怕的可能是：人...
户外健走有许多健康上的好处，但是容易因为天候因素而不易实行：天气太热容易中暑；下雨、天气太冷天容易感冒···再加上严重的空污，对年长者来说，带给健康的危害甚至多于在家不动。日本抗老专业医师推荐单脚站立，在家随时都能做，不但能帮助减少内脏脂肪、让血管更...
