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千万别再用这个姿势睡觉了！冲上热搜的“还阳卧”，小心睡出毛病(组图)
2023-04-07

最近在网上看到大家都在讨论网红睡姿“还阳卧”，态度褒贬不一，今天我想从一个关节外科医生的角度跟大家谈一谈。图源：网络“还阳卧”要求身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，双侧的腿向两侧外展，尽可能的贴在床上，配合正确的呼吸方式，来帮助身体吸收更多的氧气，恢复身体健康，是中...

如何早期发现股骨头坏死？有这5大症状(组图)
2023-03-17

80%的股骨头坏死患者在出现症状后两年内股骨头发生塌陷，塌陷后可导致髋关节骨性关节炎。严重影响患者的工作和生活，能够导致劳动力丧失甚至致残。什么是股骨头坏死？股骨头坏死是一个病理演变过程，初始发生在股骨头的负重区，应力作用下坏死骨骨小梁结构发生损伤即显微骨折以及随后针对损伤骨组织...

身体有病“胯骨”知道？总是“胯骨痛”，或是这几种病在“求救”(组图)
2022-12-20

高女士今年43岁，是一位时尚干练的事业型女性，虽然人到中年，却依然年轻有活力，是很多女性羡慕的榜样。但就在最近短短的三个月里，高女士就好像被摧残了一样，苍老了很多。原来，大约在一年前，高女士左侧胯部位置隐隐作痛，那是第一次出现痛感，这并未引起高女士任何注意。毕竟，高女士为了保持身...

这个很“舒服”的动作，最好不要超过十分钟(图集)
2022-01-12

这个很舒服的动作，最好不要超过十分钟啥动作？这个让人迷之眷恋的舒服动作便是跷二郎腿其实短期的跷二郎腿也不会产生问题，交叉腿坐姿可以让穿短裙或短裤的女性防止走光，在重要场合这种姿势也是比较得体的。但是如果在日常生活中长时间、频繁的跷二郎腿，那么危害也会随之而...

跷二郎腿的好处只有一个…(图集)
2021-09-20

人的一生会养成无数多个习惯但有这么一种习惯跟挖鼻屎一样不知道什么时候就有了那就是跷二郎腿！如果要问跷二郎腿有什么好处那就是一个字爽只要坐下来超过十秒双腿就会不自觉地架在一起伴随着有节奏的抖动更是爽到飞起但是问题来了……为什么跷二郎腿这么爽啊因为跷二郎腿让下...

趴着，是驼背的新疗法！一分钟腰痛改善术从大腿肌肉开始(组图)
2021-05-31

从医师的角度说明趴姿对身体的好处严重驼背者的新型疗法—骨外科医师‧医学博士冈田欣之医师简介:不仅是改善呼吸，以趴这个动作来改善姿势，也是前所未有的概念。随着年龄渐增，许多人的背部会渐渐向前弯曲，形成驼背，因此，如何避免驼背成为一件非常重要的事。即使身为一名...

摔倒学会这个安全“着陆姿势” 关键时刻能救命(组图)
2020-11-30

据世卫组织统计，每年大约有30%的65岁以上老人发生跌倒，每年30余万人因跌倒致死。我国每年约有4000万老人跌倒，其中40%~70%的跌倒伤害需要医治。由于跌倒可导致心理创伤、骨折及软组织损伤等严重后果，影响老年人的心身健康，增加家庭和社会的负担，现已成...

身体不老 「髋关节」决定！你走路走对了吗？（图）
2020-10-11

无论活到几岁，都希望能用自己的脚走路，探索世界的美好。要达成这个愿望，除了锻炼肌肉外，另一个关键是，维持髋关节健康。髋关节是人体最大的关节，连结上、下半身，蹲跑跳跪，都有赖髋关节，是身体最常被使用的关节之一。髋关节一旦消磨，寸步难行，甚至连过马路时，在绿灯...