目录—好碳水有哪些?好在哪?—坏碳水有哪些?坏在哪?—大米饭、白面包是坏碳水吗?—怎么做能提高碳水质量?碳水化合物对我们来说是很重要的,是三大供能营养素之一,人体一天需要摄入的能量大约有50%-65%都是由碳水化合物提供的。碳水吃太多了会胖,但碳水吃得过少...