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小雪时节年纪大了忌口,建议中老年记得“4吃3不吃”,好处多多(组图)
2025-11-20

这周六小雪时节,天气逐渐转寒,万物潜藏,人体阳气也开始收敛,对于上了年纪的朋友来说,这个时候饮食起居尤为重要,适当的忌口跟进步,能帮助我们安然度过这个冬天,更为来年健康打下坚实基础。俗话说:药补不如食补。在小雪时节,中老年朋友若能记得以下4吃3不吃,顺应天时,调养身体,必定能收获...

特补肾的一种豆子,对眼睛和头发都非常好,不妨多吃,对身体好!(组图)
2025-11-20

俗话说补药一堆,不如黑豆一把,这小小的黑豆,可是冬天里咱们身体最棒的加油站!您别看它黑不溜秋的,在中医看来,黑色入肾,黑豆自古以来就是补肾、固精、乌发的宝贝。从现代营养学来说,黑豆更是了不得,它富含优质蛋白、花青素(就是让它变黑的魔法,抗氧化高手)、维生素B族、维生素E和丰富的微...

肾好一切都好,提醒男人:别太节俭,多吃这3种食物,越吃肾越好(组图)
2025-11-19

人到中年,生活工作的压力如同两座大山。很多男性朋友常常觉得身体被掏空,白天疲惫乏力,晚上睡不踏实,腰膝酸软,头发也越来越稀疏……这些看似寻常的小毛病,其实很可能是在提醒你:身体的根本——肾脏,需要好好保养了。中医常说肾为先天之本...

莲藕和它们一起煮,不仅润肺养脾胃,还补气血,不懂吃太可惜了(组图)
2025-10-18

民间说:女子三日不断藕,莲藕可以很好地养阴,清火、润燥、补肾气,把莲藕和其它食材搭配就变成了清补汤。也因为清补所以脾胃虚的孩子、女生、老人都可以喝(虚不受补)有营养又不滋腻、不上火又补气血,下面分享给大家6种莲藕汤的做法,一起来看看吧。一、莲藕花生猪骨汤都说荷莲一身宝,莲藕最补人...

最补肾的一种豆子,对眼睛特别好,对头发也特别好,秋天要吃起来 (图)
2025-09-17

今天和大家聊聊药食同源的黑豆!黑豆长得虽然不如红豆讨喜,但在中医这里,一不小心就会把它夸上天。李时珍在《本草纲目》里就说了:常食黑豆,可百病不生。百病不生,当然是有一点点夸张,但黑豆的确是一味不错的补药,凭借着自身的滋补作用在中医界也算是小有名气。清末医学家张山雷也说,黑豆专补肝...

特补肾的一种豆子,入秋后要多吃,对眼睛特别好,对头发也特别好(组图)
2025-09-16

秋天可是进补的好时节呀!这时候,咱们得抓紧给身体补充营养,打好底子,才能安安稳稳地度过秋天,迎接冬天的挑战。在各种各样的滋补食材里,有一种特别普通的豆子,常常被大家忽略,但它可是豆中之王,对肾脏特别好,对眼睛和头发也特别有益——它就是黑豆!嘿,你可别小看这...

父母高血压,医师特制“黑豆水”降血压,白发黑回来!(图)
2025-06-17

随着年纪增长,身体不再像年轻时健康有活力,耳朵、发肤、眼睛、牙齿也开始容易出现各种问题,韩愈就曾在《祭十二郎文》中提到,自己年未四十,却“视茫茫、发苍苍、齿牙动摇”。想要对抗老化,日本院长推荐一道简单的“黑豆水”,一次有明目、护发、坚齿等多种养生效果,还能帮助降血压、降胆固醇!防...

中老年人多吃4样黑色食物 养肝肾、精力旺(图)
2025-05-09

当我们慢慢步入老年阶段,特别是在50岁往后,身体能够显著地察觉到变化。尤其是腿脚的力量与灵活程度降低,对生活质量产生了影响。而民间有逢黑必补食以黑为珍,百补黑为首的说法,由此可见,黑色食物对身体能起到很不错的补益作用。对于中老年人而言,黑色食物更是调养身体、滋养肾气的良选。吃黑色...

最“补肾”的一种食物,中老年人常吃对头发、睡眠、眼睛都特好!(组图)
2025-03-21

肾为先天之本,是人体健康的重要基石。尤其对于中老年人来说,随着年龄的增长,肾功能逐渐衰退,可能会引发一系列健康问题,如头发稀疏、睡眠质量差、视力下降等。中医认为,肾气充足可以改善精力、增强免疫力,并延缓衰老。因此,日常生活中注重养肾尤为重要,而饮食是最直接有效的方式。在所有养肾食...

牛奶竟不是钙质冠军!补钙食物前十名是它们(组图)
2025-03-06

凉拌段木香菇、黑木耳。记者翁浩然/摄影钙质是人体骨头最主要的成分,中年以后骨质每年约减少0.3%~0.5%,停经后妇女流失速度更快,为减缓骨质流失的速度,每日应摄取足够的钙质。每日钙质摄取量不同年龄有不同的摄取量,国健署指出,4~6岁为600毫克;7~9岁800毫克;10~12岁...

四大“补肾猛将”!隔天吃一次,打通肾经,不易劳累,精神有干劲(组图)
2024-11-25

肾脏被誉为人体的发动机,它不仅负责排毒、维持体液平衡,还掌管着我们的精气神。在现代生活中,许多人因工作压力和不良生活习惯导致肾功能负担加重,常常感到疲倦无力、精神不振。因此,保护肾脏健康显得尤为重要。除了保持良好的生活习惯,饮食调理也是至关重要的。今天,我们为大家推荐四种被誉为补...

天气寒冷最不能错过的9个粥方,温暖脾胃、补心养血,错过太可惜~(组图)
2024-11-22

天气寒冷是喝粥的好时候,王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道:粥饭为世间第一补人之物。不过,随着人们生活水平的提高,不少人开始质疑粥的营养价值,认为其营养单一。其实,这并不是粥的错,而是我们忽略了粥料也是需要搭配的!好粥,需要加粗粮!如今,人们主要以精米白面为食,很少人会专门摄入燕...

四大 “补肾猛将”,建议:3天吃一次,头发黑密,朝气蓬勃精力旺(组图)
2024-10-31

导读:《黄帝内经》中记载男子五八,肾气衰,发为齿槁,这句话的意思是男人进入四十岁以后,肾气会逐步衰退,而肾主骨,其华在发,齿为骨之余,当肾气衰退时身体容易出现脱发、牙齿松动、腰腿无力、骨质疏松、健忘等问题,所以人到40岁后,一定要多吃一些补肾的食物。而中医认为,肾在中医五色里属于...

夏天常吃“1豆2米”,补肾防便秘!只知道吃大米大豆就太亏了(组图)
2024-08-01

如今天气炎热,又到了肾容易虚、脾胃容易出问题的时候了。此时,不妨试试以下1豆2米,来帮家人调理下身体吧~吃1豆,补肾长肌肤俗话说夏吃豆,赛过肉。夏季也是豆子上市的时节,而这其中,有一种黑溜溜的豆子甚是引人瞩目,那便是黑豆。黑豆,也被人们称为肾之谷,能长肌肤,益颜色,填筋骨,加力气...

豆浆这样搭才是“绝配”!肝肾养好了、肠道通了、睡得也香了,五脏都舒服(组图)
2024-07-13

豆浆是很多人早餐的标配,喝一杯,暖胃又暖心,全身都舒服了。而且豆浆不仅好喝,还富含优质蛋白、钙等,常喝对人体颇有好处——每天喝一杯豆浆,好处太多了!大豆做成豆浆,除了膳食纤维含量上有所损失(大多存在于豆渣中),其他营养成分基本能保留,而且还更容易被人体吸收...

最补肾的一种豆子,对眼睛特别好,对头发也特别好,三伏要吃起来!(组图)
2024-07-10

导读:俗话说夏吃豆,胜吃肉,不管是什么豆子,它含有的蛋白质和钙都要比肉多,而且大部分的豆子都具有健脾祛湿、清热解暑的功效,所以豆子是夏季最理想的食物呢!而在每年三伏天,因为人体的阳气浮于体表,体内特别寒,加上一些人经常喝冷饮,吹空调,导致体内变得更凉,所以在三伏天,最好吃一些能健...