动则有益,运动能促进内啡肽、多巴胺的释放,是天然的情绪助推器,能增强乐观和满足感。只要运动,都能很好地对抗生活中的负面情绪。哪些运动最能缓解抑郁?《柳叶刀》精神病学分刊刊发的一篇涉及120万人的研究,分析了不同的运动对精神健康的影响程度。研究团队在采样的时...
学习成绩、才艺比拼,再加上朋友圈内盛行的聊娃晒娃……家长们恨不得卷起袖子替娃把所有的事情操办完。为什么我们会这么焦虑呢?一个原因,是因为我们相信了很多流行的谬误,自己把自己搞得太紧张、太累。试试看,能不能把你一颗焦虑的心轻轻地放下,去体会那种只用眼光欣赏,...