长期失眠对身体来说是一个很大的压力,将会对身体的免疫系统、消化系统、心理都产生影响,例如会有疲倦、无精神、烦躁、易怒、精神不继、创作力减低、反应迟钝、记忆力衰退等问题!!想要提升睡眠品质,一定要试试!1、固定规律的作息时间养成规律的生活作息,即使是假日,不要轻易改变入睡和起床时间...