进入到立秋节气以后，这天气由夏季的湿热逐渐转为秋季的燥热，昼夜温差也开始变大。中老年人到了这个时节很容易白天精神不振、晚上又睡不踏实。晚餐吃得太油腻肠胃负担重翻来覆去睡不着，吃得太寡淡半夜又饿得慌。老话说"秋养收"，这个时候饮食上要以清淡滋润为主，晚餐既要有营...

立秋之前余热未消，湿气和燥气交织在一起，身体容易内热堆积、排便不畅，肝肾代谢负担加重。八月多吃应季瓜类，水分足、热量低，既能排出体内暑毒，又可润燥润肺，帮助养护肝肾，顺应时节调理身体，安稳迎接秋季到来。1.海参冬瓜汤食材泡发海参2只，冬瓜400克，生姜2片，少许食盐，葱花，清水适...

老话说"7月吃一瓜，活到九十八"。这话一点不假。菜市场里走一圈，满眼绿油油的丝瓜，水灵灵的，便宜的时候一块多一斤。丝瓜这东西，含钾高，天热出汗多正需要补钾，还能补水通便，对中老年人尤其好。今天就说四道丝瓜的家常做法，轮换着吃，清爽过伏天。先说丝瓜炒肉。丝瓜削皮...

老话说春吃芽，夏吃瓜。一入三伏，天气又闷又热，人动不动就一身汗，口干舌燥、心烦意乱，吃饭也没胃口。这时候，最该吃的不是大鱼大肉，而是各种水灵灵的瓜。三伏天吃瓜，好处实在太多了——清热降火、利尿祛湿、润肠通便，还能顺便增强免疫力。下面这4种瓜，堪称三伏天的养...

丝瓜四道黄金搭配，伏天常吃降脂排湿，养肤补阳气三伏高温湿气重，不少人身体油腻浮肿、皮肤干燥暗沉、整日疲惫阳气不足。丝瓜性质清润，清热不寒凉，搭配四种家常食材，兼顾祛湿降脂、滋养肌肤、提振体内阳气，做法简单家常，老少都适合。第一道：丝瓜炒嫩牛肉食材（两人份）丝瓜2根、牛里脊220g...

入伏之后，这天气是真真切切地热了起来。每天一进厨房，火烤似的，浑身的汗淌个不停，连带着胃口也打了蔫。老一辈人总讲不时不食，吃东西就得踩着节气的鼓点。茄子和土豆虽然便宜，但是天天吃也会吃腻。今儿就跟大家聊聊入伏后我家常吃的3种黄金菜，它们不光顺应时节，而且自带保护罩，农药残留特别低...

天一热，人就容易犯懒，胃口也跟着打蔫儿。这时候，大伙儿首先想到的消暑吃食，多半是冰镇西瓜和绿豆汤。这两样东西解暑是不错，但要说真正让身体舒服、吃得下饭，还得往菜市场和厨房里找找别的宝贝。今天就跟大家聊聊夏天我家餐桌上最常出现的三样食材，不是什么金贵东西，但对咱普通人家来说，吃下去...

从夏至到三伏天，建议大家：多吃这5种食物，补气安心，迎接伏天！从夏至到三伏天，是一年中天气最炎热的时间，此时，人体容易出现气虚、烦躁等不适状况。此时，合理的饮食调整至关重要。老祖宗智慧告诉我们"夏吃瓜，百病消"，而现代营养学更发现，这些应季食材既能祛湿解暑，又...

盛夏时节，气温节节攀升，闷热的天气让人食欲下降，各类清爽多汁的瓜类蔬菜、新鲜水果纷纷扎堆上市。口感清甜的葫芦瓜、嫩滑的丝瓜、脆爽的黄瓜、香甜的甜瓜，成了家家户户餐桌上的常客，清淡解腻、开胃爽口，老少皆宜，是夏季最受欢迎的家常食材。但绝大多数普通人都不知道，这些看似安全无害、日常天...

58岁的王大叔退休后作息清闲，唯独管不住嘴，顿顿爱吃卤味、红肉，平时很少吃蔬菜。去年体检查出尿酸偏高，数值超出正常范围不多，他没放在心上。前段时间刷短视频，看到有人说丝瓜是尿酸克星，能快速降尿酸，还能保护血管防中风。自此他几乎天天清炒丝瓜、煮汤，其他蔬菜一概不碰。坚持两个多月后，...

夏天就要多吃当季的时蔬，丝瓜、蚕豆、毛豆、黄瓜、冬瓜、豆角等等都要尝试，当然你得有新的做法和新的口味，比如今天这道丝瓜的吃法就值得推荐。今天这道菜主要食材就是丝瓜，与其搭配的有毛豆和酥肉，你要知道丝瓜炒毛豆是一道很受欢迎、很家常、很爽口的小菜，今天我再增加一个酥肉一块烧一个汤菜，...

很多人对丝瓜的印象，一直停留在清淡、好消化、夏天吃挺舒服这一层面。尤其是天气一热，餐桌上总会出现这道菜，有的人几乎一周要吃好几次。在笔者看来，这种食材确实有它的优势，水分多、热量低、做法简单，确实适合日常饮食。但近来在一些门诊随访中可以看到一个细节，有些人明明饮食看起来清淡，肾功...

夏天一到，很多中老年朋友就想方设法解暑：冰镇西瓜、凉拌黄瓜、冰绿豆汤，甚至一天冲好几次凉水澡。结果呢？当时是凉快了，可没过多久就肚子胀、拉肚子，或者感觉脾胃不舒服，浑身没劲。这是为什么？因为大家混淆了一个概念——凉和寒是两码事。中医讲吃凉不吃寒。什么意思呢...

丝瓜的生命力很强，什么土壤都能适应。（图片来源：Pexels）夏天到了，是吃丝瓜的季节。今天买了两条长长的丝瓜，去皮炒食，碧绿的、糯糯的、清爽鲜嫩，家人都挺喜欢。别人告诉：丝瓜的皮别扔，可以做丝瓜茶，把丝瓜皮洗净煮水，加上点蜂蜜，是很有营养价值的饮料哦！果然，很清爽，有淡淡的清香...

元旦过后，天气愈发寒冷，孩子的免疫力也面临着更大的考验。为了让孩子增强体质，健健康康地度过冬天，今天就给大家分享8道营养丰富、好吃又不上火的菜肴，做法简单，家长们赶紧学起来！一、丝瓜炒鸡蛋所需食材：丝瓜2根、鸡蛋3个、姜1块、盐、食用油适量步骤1.丝瓜洗净，去皮后切成滚刀块；鸡蛋...