有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不该有的血块。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为隐...

前阵子血管外科门诊来了位62岁的王阿姨，右腿肿了快一周，穿裤子都觉得紧绷，裤腿在小腿上勒出深深的印子，走路总觉得腿沉得像灌了铅，走两步就酸。她自己寻思着，肯定是天天带孙子买菜做饭，站久了累的。晚上在家就用热水泡半小时脚，还让老伴帮忙使劲揉腿，说多揉一揉活血消肿。结果揉了两三天，腿...

今天谈论的这三个姿势，几乎很多人都有！看看你能避免哪种？先是久坐，现代人的久坐已经成为了一种通病，特别是上班族，每天都坐着工作，或者是到了家里，依然是坐为主导，你可要当心了！据《世界卫生组织》所列的最接近吸烟健康风险中，现代人长期坐着，无论你是刷手机还是看电视等等，每天都超过6~...

有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不该有的血块。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为隐...

在现代社会，久坐、久站和久躺已成为人们生活中常见的三种姿态。随着生活方式的改变，越来越多人长时间保持单一姿势。作为临床医生，我深知这些看似无害的日常习惯对人体健康造成的潜在风险。久坐的危害世界卫生组织指出，久坐属低能量消耗活动，长时间久坐会增加多种慢性疾病的风险，包括增加心血管疾...

揭秘久坐久站久躺三大姿态：究竟哪个最伤身体？在现代社会，久坐、久站和久躺已成为人们生活中常见的三种姿态。随着办公自动化和生活方式的改变，人们越来越多地面临着长时间保持单一姿态的情况。作为一名从事多年临床工作的三甲医院医生，我深知这些看似无害的日常习惯对人体健康造成的潜在风险。在本...

随着公众健康观念的提升，越来越多人意识到，久坐并不是一个健康的状态。许多研究也表示，站立可能与代谢标志物的改善相关，而坐着的时间越多则不良关联越多。于是很多临床医生会建议站立代替久坐来减少不良关联。但纵观现有的研究，在考量久坐的时候，总存在一定的局限性。比如在大部分的前瞻性队列研...

久坐健康隐患多，尤其对于办公室职场群体来说，更容易被颈椎病、腰椎疾病、肥胖等问题找上；工作特点决定了这些打工人要面临更多的健康隐患，如何缓解办公室久坐办公带来的压力和健康隐患呢？今天送给您8个健康小贴士，缓解驱散办公室工作的身体和心理压力，以免它们长期影响您的身体，增加健康隐患，...

相信很多人都有过这样的经历：睡眠中,腿突然抽筋了,痛苦难忍……当抽筋发生时，可以通过轻柔地舒张肌肉来缓解。有的人认为腿抽筋是缺钙引起的，其实,专家指出,腿抽筋这事儿不能完全让缺钙来背锅,还与很多因素有关。晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？缺钙每个人体内都需要微...

在相关的调查中发现，年龄在40岁以上的男性，患前列腺增生的概率高达62%左右，50岁到60岁是高发阶段，尤其已经出现疑似前列腺增生表现的人，如尿频、尿急、尿痛、夜尿增多、排不尽尿液、排尿困难等。不过，大家也不用过于担心，因为绝大多数的前列腺增生，往往是良性的，注意生活习惯是改善病...

对现代人来说，久坐久站都已经是常态。那么长时间久坐、久站、久躺和久走路，哪种更伤身体？【久坐】容易引起腰椎间盘突出长时间久坐，容易引起腰椎间盘突出。腰椎间盘就是腰椎骨的连接处，类似一块软垫子，可以缓冲身体外部带来的强烈震荡、保持脊柱高度、维持脊柱活动度等。坐姿不正确、长时间久坐等...

你熟悉腰肌劳损吗？你知道腰肌劳损指的是什么吗？为什么身边这么多人都在喊腰痛！让人难以想象的是，腰痛不分年龄，据统计发现，更有7成的成年人患腰肌劳损。在临床上，腰肌劳损是导致腰痛最常见的原因，也是腰部肌肉以及其附着点筋膜、骨膜出现慢性损伤而导致的炎症。对于这类人群，常常会表现出腰部...

膝盖疼痛，不仅仅发生在老年人身上，也多出现在年轻人群中。网上也曾有许多膝关节受损的3D展示视频，也因为这些视频，引发了不少人对膝关节的关注。膝关节是由三块骨头相连而成，分别是股骨、胫骨、髌骨，其间由含有滑液的滑膜连接，这些滑液在膝关节中充当润滑剂的作用。除了三块主要的骨头外，膝关...