人要想吃出健康与长寿，要遵循八项营养原则。世界卫生组织发现，健康和寿命的决定因素不是医疗条件，而是生活方式。国家有关部门对10个城市的调查发现：家庭收入越高，儿童营养越缺乏。中国肥胖率最高的人群是北京男公务员(60%)，寿命最短的是知识分子(平均58岁)!...

人们常患一些疾病，均与人体组织器官受到各种污染有关。怎样才能清除体内垃圾呢？常吃海带海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子...

好吃的面包随人喜好非常主观，但是健康面包可就有判断标准，可以分辨好坏。要吃到健康面包，先要观察面包店，综合几位大师给我的建议以下列出四项要诀。 买面包诀窍1：诚实的面包店不会有扑鼻而来的强烈香气 面包的香味来自原料，天然的原料不会有强烈香气。以欧...

　　据英国《每日电讯报》报道，一种可以由氧化铜制成的可减少皱纹的枕套现已问世。研究人员经过4周的试验发现，使用这种枕套的人比那些使用传统寝具的人皱纹减少了。 　　57名志愿者参与了临床试验，他们被分为两组，一组使用套上“抗皱枕套”的枕头，一组...

眼睛告诉你的六个密码◎黑眼圈一早起来，发现眼圈黯沉发黑？小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼...

午餐吃什么最健康？这里我们为您推荐"理想午餐"之六大美食抗衰老抗癌食品--西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源--鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是...

　　菠菜绿叶红根，富含钙质、铁质、维生素A，是家庭厨房炒菜做汤的好原料。但菠菜又含有草酸，烹调时处理不当，菜肴会有涩味。 　　炒菠菜去涩味的方法： 　　1、 先把洗净的菠菜在沸水中烫一烫，再下锅煸炒。这样可以去掉涩味。 　　2、 把菠菜在热油旺火中快速...

早晨上班的时候，是带着耳机出门的，播放器里是程派名剧《锁麟囊》的唱段，张火丁的京剧唱腔可真是让人百听不厌啊。想一想，为什么戏剧会有这么好的群众基础呢。也许是和它的通俗易懂、寓教于乐有关，在不知不觉中，它寓人以做人最基本的道理。河南豫剧《秦香莲》中，包拯在...

　　耳语对女性而言很有杀伤力。女性天生对耳语没有免疫力，她们喜欢悄悄话、秘密的美感。女性最喜欢交头接耳。生活里，我们经常可以见到一个场景，那就是女孩与女孩之间咬着耳朵嘀咕些什么，然后会心一笑，或者笑成一团，或者互相捶打或者干脆嘻嘻哈哈地追打起来。如果...

1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 ...

酸奶、鱼、巧克力、坚果、橄榄油、红酒、蓝莓 食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效，MSN英文网近日公布了7种长寿食物。长寿秘诀--酸奶。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让...

据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26%。　　　　中午睡觉时要记得关计算机　　　　你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?　　　　趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线...

　　潮红-- 面部潮红多由饮酒引起。即使酒精浓度不高，饮量不大也会发生。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用维生素B...

花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。　　　　每100克花生(去...

你是不是认为自己老得太快了，近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。 1．慢吸快呼 "这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康...

美国环保署也要求加强在节能灯对健康和环境影响方面的研究和资讯分享。图为两款节能灯泡。（Jon ENOCH/AFP/Getty Images） 一份英国研究报告本月披露，在相距一英寸的距离，五分之一的“开放式”节能灯泡(省电灯泡)会辐射出相当于夏季晴天...

　　关于眼部护理，除了买昂贵的眼霜之外，还有什么方法能搞定眼部护理吗?今天，就教大家10个在家可以完成的实用眼膜DIY。帮你迅速消灭扰人的眼袋、黑眼圈问题。　　 　　 1.黄瓜眼膜点亮眼周　　黄瓜眼膜能够令皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和...

现代人的居住环境中，浴厕的重要性已经慢慢提升，从基本生理需求，转而增加其多功能性的需求，比如说纾压、健康、身心灵享受的期许。也因此人们对于浴厕的花费与要求越来越高，讲究者甚至动辄花上百万元装潢规划，浴厕空间受到重视的程度可见一斑。但浴厕风水如果不吉，不...

如果你想身体健康，那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。大约5000万至7000万美国人受睡眠障碍困扰----失眠或者睡眠...

在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未 来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一个小错误，白白让阳寿减了几年！看看下面的文章吧，无则加勉，有则改进！ 犹记得当年20出头，风华正茂，你认为自己的活力永远也...