「昨天跑得脚好酸喔~让我休息2天再继续运动!」许多人为了减重而许下天天运动的心愿,刚开始时兴致勃勃,但常常几天后就因为肌肉酸痛而产生惰性,出现「三分钟热度」或「动一天,休三天」的情况。营养师建议,运动后适度摄取5食物有助缓解肌肉酸痛,不让酸痛打乱天天运动的...