一个人,最难管理的就是自己的情绪。可以把一个人对自己情绪的管理能力分为三个层次:第一个层次,是摆脱力,这是最基本的能力,是指当情绪来了之后,懂得如何去排解;第二个层次,是理解力和运用力,是自身对情绪的接纳与包容,能够理解情绪、接受自己、坦然现状况,懂得情绪...