胸围保养要点： 一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。 腰围保养要点： 若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。 臀围保养要点： 不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁...

　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

在娱乐圈中“盲目减肥”最流行，很多美女都是因为过度减肥，“减残”了。女明星总是嫌自己肥，她们要巴掌脸，要鹭鸶腿，恨不得喝露水吃空气，瘦得像竹竿，可是就我的审美来说，我更喜欢她们丰腴的体态，而不是可怜的瘦骨仙模样。 李冰冰刚出道还肥肥的，大脸大鼻头，大粗...

　　晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。　　一、饭后4小时再睡　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈...

　网络疯传的3种快速减肥法。有的人说是救星，有的人就一点效果也没有。到底这3种方法分别是怎样操作的呢，对身体有害处吗？我们来全面了解一下吧。多点知识，才能正确健康的减肥呀。

想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 　　...

咖啡瘦身法 　　咖啡除了具有提神醒脑的作用外，还能减肥。利用咖啡减肥的方法还有多种多样，下面--为您介绍。 　　品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理...

小的时候，我是属于超瘦型的，以为这一生“减肥”这两个字对我来说是没有什么意义的。没想到，到了读高中的时候，体重就开始直线上升，一发而不可收拾。 最胖的时候大到了近65kg，而身高只有161cm拉。那个时候真是郁闷死。但是还是会一直不停的吃东西，当天...

你是否梦想着随着年龄增大，身体中的脂肪细胞也会逐渐衰老脱落呢？做梦吧！ 最新研究显示，人体中的脂肪细胞数量在20岁之后就不会再有任何变化。过去人们就知道，改变脂肪细胞中的脂肪含量可以改变体重。而今日的研究结果则对肥胖症患者更为重要，因为他们的脂肪细胞数量...

处女座的女孩苛求完美，对流行的把握独到、敏锐，然而没有傲人的身材，悠长的假期只能在空调屋中度过，没有阳光沙滩，没有漂亮的比基尼，只有面对着镜子叹息，和永远维持在59公斤的体重。有人说，1.73米的身高，59公斤的体重已经很标准很健康了。单我的梦想是成为一...

　　韩国的女孩子很多都很美啊。不但是明星，街上走的平民女孩也跟天仙似的，身材跟皮肤都是一等一的好。她们的秘诀是什么呢，就不信这么多人都是天生的漂亮。现在就来看看韩国MM都吃什么来减肥和护肤吧。

　　虽然说健康的生活方式是，午饭吃得好，晚饭吃得少。可是要一下子改变一直以来重视晚饭的习惯可不容易哦。晚上饿着肚子睡觉的感觉可不太好受呢。现在来跟我们学一下，晚饭怎样吃才能吃得饱而且不会胖吧。

拯救无数人的终极减肥食谱每个人的头脑中都有一个自己梦想的形象，可是不管是从体形、饮食习惯还是个人经历看，这个形象往往和现实中的自己相去甚远，导致我们总是在努力追求超出自身极限的体重目标，从而使得健康失衡。最明显的表象就是在节食之后体重未降反升。为了终结这...

　普洱茶的功效千百年来，普洱茶深受广大消费者青睐，皆因茶质优良。同时普洱茶还是减肥瘦身的良品哦！喝普洱茶能降脂减肥、防癌、抗衰老等功效。要减肥的朋友不要错过这个健康饮品咯。

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。 　　让自己挨饿 　　中国有句俗话，“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随...

不用大动干戈就能轻松减肥，这样的好事真的有。你只要把日常的某些习惯做一些小小改变，就可以轻松地保持健康的体形。有数据表明，要减掉1千克体重，得消耗掉32294.68千焦的热量。 以打30分钟壁球消耗1254千焦热量来计算，得打773分钟的壁球，才能消...

露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。做家务收腹法或许你...

　　用碳酸饮料减肥，可谓是北京电视台主持人王芳的独家秘笈，她自制的“苦瓜苹果汁”减肥饮品，完全可以让人踏踏实实地享受碳酸饮料的美味了。　　也许很多朋友会质疑，碳酸饮料含糖量较高，怎么能作为减肥饮品呢？之所以要与苦瓜搭配，奥秘就在于此。　　北京积水潭医院...

　　感言：没去过健身房，没有过度节食，而是养成了良好的饮食和运动习惯，不再觉得减肥很痛苦，反而很享受这个过程，更为重要的是知道很多事情是自己可以做好的。 “从来没有想到，有一天自己的体重可以突破60公斤，但我真的做到了。”从去年11月开始按照专家的指...

A型血：一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白...