年终岁末，聚焦不同人群的核心需求，精心为大家准备了家庭健康关爱指南。今年，国家有关部门持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式，减重成为高频健康热词。一年来，你对自己的体重管理是否满意？今天，一起全面了解科学减肥的正确方式！体重异常会导致多种慢性病体重是衡量一个人健康状况的重要指...

大陆女星蒋欣资料照。（东森自然美提供）大陆女星蒋欣日前在社交平台分享自己的节食晚餐。视频中，她一边吃着包括萝卜、丝瓜和豆腐在内的满满一碗清汤寡水的素菜，一边和经纪人聊着麻辣火锅、牛蛙火锅，最后忍不住抢了一口经纪人正在吃的红油面皮，既搞笑又令人心酸。蒋欣的晚餐视频记录了一个具体而微...

羡慕女明星的光鲜亮丽，却不知道她们背后吃了多少苦。看着明星们穿衣服时髦好看、又飒又美，却不知道她们为了维持身材有多拼!伊能静晒出自己上班工作的一天，让我们看到了女明星私下里有多自律。早上出门上班，和所有上班族一样，一身黑衣打扮的又飒又美。伊能静57岁了，穿衣打扮还是很洋气。她穿一...

在追求轻盈体态的旅程中，我们总在寻觅那些既满足口腹之欲，又能助力瘦身的美味佳肴。拍黄瓜，这道看似平凡的家常小菜，实则蕴含着减肥路上的大智慧。想象一下，夏日炎炎，一盘清脆爽口的拍黄瓜摆在面前，那翠绿的色泽，搭配着蒜末与醋香的交织，瞬间唤醒味蕾，让人食欲大增却毫无负担。不同于油腻重口...

近日，中国一名25岁女网红为了达到速瘦效果，每天只吃水煮鸡胸肉和花椰菜，几乎不吃碳水和油脂，持续半年后，女子突然出现剧烈腹痛送医救治，发现胰脏已大面积坏死，险些丧命。综合大陆媒体报导，一名女网红为了流量和快速瘦身，在长达半年的时间里只吃水煮鸡胸肉和花椰菜，偶尔吃一块马铃薯，几乎不...

先选对食物再控制好分量蛋白质轻松吃够还不怕胖！↓↓↓一：居家做饭推荐鸡胸/去皮鸡腿：手掌大一片（生重120g）三文鱼/鳕鱼：手掌大一块（生重150g）虾仁：15只左右（生重120g）北豆腐：拳头大1块（约200g）这四种每份≈20g蛋白质...

喝橄榄油成为最新流行减肥方法之际，专家警告说，这股热潮炒作多于药效。图为初榨橄榄油资料图。(Shutterstock)近期，在TikTok和Instagram等社交媒体上兴起一股风潮——橄榄油一饮而尽，正成为减肥与健康最新热点。许多用户声称，早上空腹饮用一...

减肥的成功，不在于忍受饥饿，而在于吃得聪明。减肥的人，多吃这6种食物，不饿肚子也能瘦下来！1、绿叶蔬菜绿叶蔬菜的热量比较低，普遍在14-25大卡之间，比如菠菜、生菜、上海青、菜心、娃娃菜、芥兰、春菜等，富含膳食纤维，是减肥人群可以多吃的食物。每天吃够一斤高纤维蔬菜，可以自然减少对...

长肉的5种食物，减肥的人一定要少吃：1、牛油果牛油果富含单不饱和脂肪酸，是公认的优质水果，但过量摄入仍然会导致热量过剩。牛油果的热量并不低，100克的热量达到了160大卡，跟肉的热量差不多，而且脂肪含量能达到15%左右，减肥的人不宜多吃。建议，每周吃1-2个牛油果，可以将牛油果切...

当地时间11月12日，专栏作家卡罗琳·布洛克一针见血地向众多美国女明星开炮：胖一点更好看！布洛克指的是减肥神药的流行，使得众多的中年女星接二连三地追求极致瘦。被昵称为A妹的阿里安娜·格兰德，在近期的露面引发了粉丝的担忧，因为她明显地已经瘦成了皮包骨，面...

已经立冬了，火锅涮羊肉烤羊腿烤大腰子长肉的季节又来了……关于冬天到底容易长肉还是容易减肥，网上吵吵得很白热化。有说冬天代谢提升的，有说运动燃脂效率更高的，还有说冬天减脂瘦一斤，等于夏天减脂瘦三斤的。理论很成立，但总感觉和实际对不上…&he...

近日，辽宁大连一名25岁女孩，为减肥参加海岛求生挑战赛，35天成功减了28斤，还获得第三名抱走7500元奖金。（视频截图合成）近日，辽宁大连一名25岁女孩，为减肥参加海岛求生挑战赛，35天成功减了28斤，还获得第三名抱走7500元奖金。女孩的减肥经历引发网友热议。11月10日，女...