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发胖食物排名第一位的,不是肥肉,女性比较喜欢吃,不妨了解下(图集)
2021-05-18

肥胖是脂肪堆积的结果,所以人们认为吃多肥肉,人体容易发胖。 当然,肥肉中含有的脂肪较多,吃多了自然容易发胖。但是最容易发胖的食物并非肥肉,而是甜食。 “三大”营养素摄入过多都会转换为脂肪,最终导致身体发胖 所谓“三...

46岁男子每天做50个深蹲,身体越来越硬朗!若你也做,或不会比他差(组图)
2021-05-18

男性和女性一样,都会害怕衰老。为了让自己的身体更强壮,看起来精神状态更好,很多男人会选择付钱去健身房锻炼,做各种肌肉增强训练。但是,有些人会因为训练方法不对或者没有掌握好锻炼的强度而对身体造成伤害。其实健身教练不会告诉你,有些运动可以在家做...

既减肥又健康 碳水化合物这样吃才对(组图)
2021-05-17

面条和面包——究竟能不能吃? 许多节食的人都相信,想保持身材苗条,要少吃富含碳水化合物(carbs or carbohydrates)的食品。 因此,各种低碳食谱应运而生,而且已经有一段时间了。 其实,很多人并不清...

专家:不用做高强度运动也能减肥 而且很有效(图)
2021-05-15

慢跑是很不错的锻炼方式,可以帮助初学者在开始的1-2周内减肥。 夏天就要来了,很快就能去海滩旅行,现在正是减肥的最佳时机。健身专家表示,运动是减肥的好方法,但不一定要进行高强度的训练。 为了有完美的身材和健康的生活,每年...

没病没灾为啥老头痛?可能是你没吃对(组图)
2021-05-14

你是否最近常常出现精神不佳、头晕头痛的症状,却又找不到原因?美国《读者文摘》(Reader's Digest)杂志近日文章指出,以下些饮食习惯都有可能造成头痛症状。 首先,过低的能量摄入很容易造成精神不振,如果你最近在...

腰围每增加1厘米,相当于大脑衰老1岁!还不快减肥(图)
2021-05-13

如今,全球有近三分之一的人口被归类为超重或肥胖,自1980年以来,肥胖人群的数目已经翻了一番,成为了全球人民必须共同面对的一大公共卫生问题。 众所周知,长期肥胖将给身体带来十分严重的负面影响,已有不少研究证明,肥胖会增加心血管...

每天早上吃一个水煮蛋,但切记“三不”,记得转告家人朋友(图集)
2021-05-11

蛋类是人们日常生活中的常见食品,其营养价值极高,含有优质蛋白质,特别是含有人体必需的氨基酸。每日坚持吃一颗蛋,不但可以补充身体能量,还具有美容养颜、增强免疫力的功效。 每日一粒蛋对身体有什么益处? 1、改善记忆 蛋...

走路是最简便的锻炼方式!四种走路方式锻炼效果更佳(图)
2021-05-10

世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。 规律的健走可有效锻炼身体各部位 头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、...

细嚼慢咽不仅有助于胃肠健康,还能帮你减肥(组图)
2021-05-09

在介绍这个减肥方法之前,朋友们先思考以下两个问题: 1、自己平时一顿饭大概吃多长时间?平均20分钟以上还是以下? 2、吃饭狼吞虎咽的时候多,还是细嚼慢咽的时候多? 在今天这个追求“速度”和“效率”的时代,...

一天吃几个鸡蛋,不升胆固醇还对心脏还好?追踪10万国人给出答案(组图)
2021-05-08

鸡蛋是日常生活中最常用到的食材,它价格亲民,做法多样,可以做成煎蛋、茶叶蛋、番茄炒蛋……即使是吃货,也能很容易在鸡蛋中得到满足。 不过,很多人却对鸡蛋中的蛋黄避之不及。蛋黄营养丰富,富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质,但是胆...

减肥时期,如何才能减掉腹部最后一点赘肉?(图集)
2021-05-04

对于健身的小伙伴,想要练出清晰的腹肌,那么一定要想办法减掉腰腹部上的脂肪,如果腰腹部堆积太多的脂肪,不仅腹肌不会出现,反而还会造成内部脂肪过多,对身体造成不必要的危害。 那么如何才能够减掉腰腹部最后一点赘肉,让腹肌轮廓显得更加...

“踮起脚尖”每天坚持10分钟,就能给身体带来3个好处,不妨了解一下(组图)
2021-04-26

踮起脚尖每天坚持10分钟,可以给身体带来三个好处。过来看看。因为在人的身体里,腿应该是应该是腿。因为脚是支撑人整个身体重量的支撑点,每天都要花很多力气来支撑我们的行走和运动,所以当我们逐渐长大的时候,首先感受到的应该是我们的腿。 ...

推荐男女吃的养生食物,缓解衰老,改善便秘,提高身体免疫力(组图)
2021-04-25

俗话说,“三分靠治,七分靠养”。意思是人的病想要痊愈,三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”,就是我们现在所说的养生。所谓的养,说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言,就是保养生命。在日常的生活中,注重养生能让人提高...

坚持每天晨起后空腹吃1个苹果,或能收获5大好处,不妨了解一下(图集)
2021-04-24

导语:苹果并不稀罕,在日常中十分常见,价格不贵,含有的营养物质也比较丰富,对身体的健康有很大好处,因此平时常听人说,“每天吃苹果,疾病离开我”。 吃苹果有什么好处? 1、苹果富含维生素,能有效提升人体的免疫力; 2...

明明吃得很少,为何还是瘦不下去?这4个误区,直接让你减肥失败(图集)
2021-04-19

正所谓:春天不减肥,夏季徒伤悲。 随着气温逐渐缓和,露肉的季节还会远吗? 对于要减肥的朋友们,减肥道理谁都知道,都是“迈开腿,管住嘴”啊!这道理谁都懂,但奈何臣妾就是做不到啊! 最关键是,对于减肥人士而言,最大仇敌明明不是...

6种食物,吃起来不甜,却含有“隐形糖”,减肥中一定要少吃(组图)
2021-04-18

减肥中,我们都知道要少吃糖,不仅因为含糖的食物热量高,更主要的是糖会引起血糖上升,导致脂肪更容易堆积,而且还会导致皮肤老化,让人变丑! 虽然,很多人已经尽量少吃甜食了,但生活中却有很多食物“悄悄的”含有一些隐形糖,这些食物吃起...

女星12天只喝水 1月瘦25斤上热搜 网友神回复(图)
2021-04-15

“周韦彤为减肥12天只喝水”,“周韦彤一个月瘦了25斤”今天上了两条热搜,演员周韦彤从130斤到105斤只用了36天时间,腹部也从前凸小肚腩变成凹陷双马甲。

自曝减重15公斤留后遗症 黄晓明请网友勿效仿(图)
2021-04-15

黄晓明出席活动资料照。(陈柏州/大纪元) 4月14日,大陆男星黄晓明的一段采访引发热议。视频中,黄晓明自曝,为了拍戏他减重15公斤,留下了一些后遗症。为此,他提醒网友不要效仿他这样减肥。 据陆媒报导,黄晓明刚刚结束了新戏...

减肥一直吃鸡胸肉好吗?还有3个选择有利一辈子瘦下去(图)
2021-04-15

上次提了因减重不吃白饭后,这些年的减肥风潮还有“一直吃鸡胸肉”!其实除了鸡胸肉,还有很多选择阿..... 首先必须澄清,鸡胸肉对减重没有不好,在食物分类上,鸡胸肉属于低脂的豆鱼肉蛋类,每30公克的鸡胸肉为一份,约含蛋白质7克、...

2021年最有效的减肥方法排行榜!第一名居然不是跑步…(图集)
2021-04-14

白天疯狂运动+严格控制饮食 晚上死命熬夜争当冠军 一个月后上称 得,一斤没掉! 减肥不熬夜,熬夜白减肥 为啥? 肥胖的原因在于脂肪细胞的增加和体积增大 脂肪组织不仅负责存储脂肪 同时还...