最低限度加工食品指天然状态几乎未变的食物，如新鲜蔬果、全谷类、肉、鱼和天然优格等。许多研究都将超加工食品与不良健康连系起来，但这些研究大多属于观察性。最新研究揭示，即使营养成分完全相同，食用最低限度加工食品的减重效果，是超加工食品的两倍，还能有效降低人们对食物的渴望，为健康饮食能...

数百万参加俗称红蓝卡联邦医疗保险（Medicare）或白卡联邦医疗补助（Medicaid）计划的肥胖症患者，可望透过川普政府推出为期五年的实验计划取得价格昂贵的减肥药物，例如胰妥赞（ Ozempic)。华盛顿邮报1日独家报道，根据根据联邦医疗服务中心（Centers for Me...

今年的三伏天是7月20日—8月18日，三伏天是中医理论中，一年中阳气最旺盛的时期，也是减重的黄金30天。减肥期间怎么吃？哪些运动减脂效果更好？这篇文章，你一定要看↓减肥期间这样吃1 早餐坚持吃日常生活中，很多减肥人群会选择不吃早餐，这种做法并不正确。不吃早餐...

曾经，少吃多动被视为对抗肥胖的万能箴言。它简单、直接、看似理所当然，但如今专家们警告：这种说法不仅无效，还可能带来深远的伤害。肥胖远不只是意志薄弱的问题。它是一种复杂、慢性且容易复发的疾病。在英格兰，每四个成年人中就有一个患有肥胖症，10至11岁的儿童中，约五分之一也已体重超标。...

前阵子刚开完演唱会的国民妹妹IU也太漂亮了吧！听说IU出道前，狠甩14公斤减重，一起来看看她的短期减肥法吧！奉上IU国民妹妹早期的减肥三餐一天不到500卡的饮食！早餐：苹果1颗苹果富含各种植化素和多种维生素，可帮助抗氧化、对抗自由基。而膳食纤维也有助于排便，开启一天的代谢。午餐：...

李阿姨是一位退休教师，平时最大的爱好就是带孙子和在小区散步，最近她发现自己体重增加了不少，尤其是在退休之后活动量少了，腰围却越来越大。她也尝试过控制饮食，但每次都坚持不了多久，一次在小区散步时，她碰到了老同事王老师，两人一聊才发现王老师看上去比以前还健康了不少。王老师每天早晨都会...

顺义妇儿医院妇科最近接诊了一位育龄期女孩。她感觉这几个月自己的肚子不断变大，还常有腹胀的感觉，于是开始减肥。然而她的腰围不减反增，来院就诊时肚子已经长到像怀孕5个月大小。接诊医生给这位患者开了妇科影像学检查，发现盆腹腔有巨大包块，几乎占满了整个腹腔，差不多和篮球一样大。肿瘤标记物...

众所周知，饮食和运动是导致大家发胖的最主要原因，所以要想减肥，一定要控制饮食。小编给大家推荐了六款减肥食谱，帮助你们快速完成瘦身计划。一、黄瓜金针菇汤材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍...

最近几年，互联网上刮起了一阵控糖风，说控糖能减肥，能美容、养颜，控糖60天就能从油腻大叔变成健硕型男，还能预防各种慢性病。身边好多朋友都在喊着要控糖。不过，控糖控的到底是什么糖呢？饮食里的碳水又该怎么算？今天我就来和大家好好唠唠这个热门话题。控糖，控的是什么糖？我们常说的控糖，可...

直角肩，蚂蚁腰，反手要摸到肚脐眼；天鹅颈，竹竿腿，腰窝上面是马甲线。随着流行文化的推动与科学研究的深入，节食这一概念被赋予了多重意义。它既是管理体重、塑造身材的有效工具，也是促进身体健康、焕发青春活力的关键所在。但很多人忽视了一点：节食和厌食仅有一字之差，但二者之间却存在着6倍的...

人体里有一种脂肪细胞竟然可以帮助燃烧另外一种脂肪，如果让这种特殊的脂肪活跃起来，那不用运动不用节食就可以减肥了。（shutterstock）我们对人体了解越深入就越感觉到人体的奇妙之处，比如我们身体里有一种脂肪细胞竟然可以帮助燃烧另外一种脂肪，甚至还可以把另外一种脂肪也变成和自己...

假如你仍在亦步亦趋地跟着别人减肥，不如让自己相信一群日本科学家近期发表在《自然·代谢》（Nature Metabolism）上的一项研究：根据他们的研究证据，我们在母体内成为受精卵后，便可能再也无法决定自己以后会偏胖还是偏瘦。因为人体棕色脂肪组织的代谢命运，已经预先...

减肥这个话题经常会出现在大家的生活中，对关于减肥说法也有很多。有些人认为如果想要达到减肥的效果，那么主食是万万不能碰的，因为主食很容易增肥，但其实这种说法是不科学的，因为人体如果长期不食用任何主食的话，很容易出现很多的健康问题，反而对减肥是不利的，所以今天就给大家介绍几种，有利于...