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年度减肥指南来了!(汇总篇)(图集)
2026-01-03

年终岁末,聚焦不同人群的核心需求,精心为大家准备了家庭健康关爱指南。今年,国家有关部门持续推进体重管理年行动,普及健康生活方式,减重成为高频健康热词。一年来,你对自己的体重管理是否满意?今天,一起全面了解科学减肥的正确方式!体重异常会导致多种慢性病体重是衡量一个人健康状况的重要指...

大陆女星蒋欣晒减肥餐 画面搞笑又令人心酸
2025-12-28

大陆女星蒋欣资料照。(东森自然美提供)大陆女星蒋欣日前在社交平台分享自己的节食晚餐。视频中,她一边吃着包括萝卜、丝瓜和豆腐在内的满满一碗清汤寡水的素菜,一边和经纪人聊着麻辣火锅、牛蛙火锅,最后忍不住抢了一口经纪人正在吃的红油面皮,既搞笑又令人心酸。蒋欣的晚餐视频记录了一个具体而微...

伊能静为减肥只吃一顿饭 胖到110斤还有翘臀
2025-12-12

羡慕女明星的光鲜亮丽,却不知道她们背后吃了多少苦。看着明星们穿衣服时髦好看、又飒又美,却不知道她们为了维持身材有多拼!伊能静晒出自己上班工作的一天,让我们看到了女明星私下里有多自律。早上出门上班,和所有上班族一样,一身黑衣打扮的又飒又美。伊能静57岁了,穿衣打扮还是很洋气。她穿一...

吃拍黄瓜对减肥的好处(图)
2025-12-11

在追求轻盈体态的旅程中,我们总在寻觅那些既满足口腹之欲,又能助力瘦身的美味佳肴。拍黄瓜,这道看似平凡的家常小菜,实则蕴含着减肥路上的大智慧。想象一下,夏日炎炎,一盘清脆爽口的拍黄瓜摆在面前,那翠绿的色泽,搭配着蒜末与醋香的交织,瞬间唤醒味蕾,让人食欲大增却毫无负担。不同于油腻重口...

中国女网红吃鸡胸肉、花椰菜减肥 胰脏坏死险丧命(图)
2025-12-09

近日,中国一名25岁女网红为了达到速瘦效果,每天只吃水煮鸡胸肉和花椰菜,几乎不吃碳水和油脂,持续半年后,女子突然出现剧烈腹痛送医救治,发现胰脏已大面积坏死,险些丧命。综合大陆媒体报导,一名女网红为了流量和快速瘦身,在长达半年的时间里只吃水煮鸡胸肉和花椰菜,偶尔吃一块马铃薯,几乎不...

减肥期吃对蛋白质,健康瘦还不饿肚子(图)
2025-12-07

先选对食物再控制好分量蛋白质轻松吃够还不怕胖!↓↓↓一:居家做饭推荐鸡胸/去皮鸡腿:手掌大一片(生重120g)三文鱼/鳕鱼:手掌大一块(生重150g)虾仁:15只左右(生重120g)北豆腐:拳头大1块(约200g)这四种每份≈20g蛋白质...

喝橄榄油成最新流行减肥法?专家怎么说(图)
2025-12-04

喝橄榄油成为最新流行减肥方法之际,专家警告说,这股热潮炒作多于药效。图为初榨橄榄油资料图。(Shutterstock)近期,在TikTok和Instagram等社交媒体上兴起一股风潮——橄榄油一饮而尽,正成为减肥与健康最新热点。许多用户声称,早上空腹饮用一...

减肥,多吃这6种食物,不饿肚子也能瘦下来!(组图)
2025-12-04

减肥的成功,不在于忍受饥饿,而在于吃得聪明。减肥的人,多吃这6种食物,不饿肚子也能瘦下来!1、绿叶蔬菜绿叶蔬菜的热量比较低,普遍在14-25大卡之间,比如菠菜、生菜、上海青、菜心、娃娃菜、芥兰、春菜等,富含膳食纤维,是减肥人群可以多吃的食物。每天吃够一斤高纤维蔬菜,可以自然减少对...

你以为减肥,实际上巨长肉的5种食物,减肥的人要少吃 (组图)
2025-11-18

长肉的5种食物,减肥的人一定要少吃:1、牛油果牛油果富含单不饱和脂肪酸,是公认的优质水果,但过量摄入仍然会导致热量过剩。牛油果的热量并不低,100克的热量达到了160大卡,跟肉的热量差不多,而且脂肪含量能达到15%左右,减肥的人不宜多吃。建议,每周吃1-2个牛油果,可以将牛油果切...

极致瘦,32岁知名女星瘦到“皮包骨”惹争议(组图)
2025-11-14

当地时间11月12日,专栏作家卡罗琳·布洛克一针见血地向众多美国女明星开炮:胖一点更好看!布洛克指的是减肥神药的流行,使得众多的中年女星接二连三地追求极致瘦。被昵称为A妹的阿里安娜·格兰德,在近期的露面引发了粉丝的担忧,因为她明显地已经瘦成了皮包骨,面...

冬天让你变胖的原因,谁都不会想到(图)
2025-11-13

已经立冬了,火锅涮羊肉烤羊腿烤大腰子长肉的季节又来了……关于冬天到底容易长肉还是容易减肥,网上吵吵得很白热化。有说冬天代谢提升的,有说运动燃脂效率更高的,还有说冬天减脂瘦一斤,等于夏天减脂瘦三斤的。理论很成立,但总感觉和实际对不上…&he...

女孩为减肥参加海岛求生赛 35天瘦28斤(视频)
2025-11-12

近日,辽宁大连一名25岁女孩,为减肥参加海岛求生挑战赛,35天成功减了28斤,还获得第三名抱走7500元奖金。(视频截图合成)近日,辽宁大连一名25岁女孩,为减肥参加海岛求生挑战赛,35天成功减了28斤,还获得第三名抱走7500元奖金。女孩的减肥经历引发网友热议。11月10日,女...