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适合大众的一项健身运动“竞走” 怎样做才有效果?(组图)
2020-07-04

减肥,是当代人的一大困扰之一,很多人抵挡不住美食的诱惑,体重飙升,很多人想要保持一个好的形体,于是就会通过体育运动的方式达到减肥的目的。现在专家推荐适合减肥的运动项目五花八门,想要减肥的人士可以选择竞走这项健身运动,不仅方便,减肥效果也十分...

不吃主食只吃水果?细数那些年你踩过的“减肥坑”(图)
2020-07-03

最近微博上出现扎心热点“宅家体重焦虑”,大家纷纷晒出体重,并表示:“答应我,疫情结束后,谁也不要笑话谁,好吗?” 疫情期间,被动地宅家养了一身好膘。天气热了,武汉好了,穿上短袖短裤走出门去,才发现身上的肥肉早已无处安放。 ...

怎么减肥不伤胃?瘦身养胃有妙招(图)
2020-07-02

饮食减肥中一不注意就很伤胃,不信你看: 边吃边说 食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的“细嚼慢咽”,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽,避免咽下的气体多,导致嗳(ǎi)气(指气从胃中上逆。胃出而作声,多见于饱...

什么样的体重会更长寿?不管身高多少 这个范围内都算正常(组图)
2020-07-02

燕子最近在减肥,为了把体重控制下来,特地买了一个体重秤,但是她发现有个奇怪的现象,早上出门称体重显示瘦了2~3斤,等到晚上睡觉前再称的时候,发现体重又回去了。 但是减肥期间燕子晚餐都吃得比平时要少,为什么还会出现早上称体重会比较轻的现...

为何最后那几磅最难减(图)
2020-06-27

)有过减肥 经历的人都知道,减到距离设定的目标就差最后几磅的时候最困难。英国布里斯托大学(University of Bristol)的生物心理学教授罗杰斯(Peter Rogers)说,这主要有两方面原因。 一方面是随着体重...

夏季喝什么汤减肥 三道7日瘦身汤瘦得快(组图)
2020-06-26

夏季喝什么汤减肥?夏季是秀出身材的季节,看着别人露出美腿和小蛮腰,是不是很羡慕呢?那么,你的减肥计划进行的怎么样了?还差点吗?那就让7日瘦身汤给你加把劲吧,下面一起来见证奇迹吧! 三道7日瘦身汤 一、牛筋牛蒡汤 材...

健身后自由基堆积害你老得快!营养师「抗氧化饮食」防老又减肥(组图)
2020-06-26

想要轻松享瘦,「增肌减脂」是重要的不二法门。但联安预防医学机构联青诊所庄譓馨营养师表示,观察多年的营养谘询经验,常常听到许多民众,主动分享自己增肌减脂的「好方法」,但因缺乏完整营养医学观念,获得的讯息有时过于片段与零散,反倒可能让自己辛苦半...

祛湿的“好手”找到了 你若爱吃 赶走湿气 身体一天比一天轻盈(图集)
2020-06-26

不知道从什么时候开始,早上起来你会觉得特别困,刷牙的时候嗓子不舒服,口干口苦,对着镜子发现自己容颜憔悴,皮肤油腻多斑、暗淡无光..... 如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现自己:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还...

节食减肥为什么总是不理想?这几个要点学会 减脂很简单(组图)
2020-06-25

导言:体脂含量高,身材不好看,已经是现在很多年轻人都面临的问题。健身减肥也逐渐成为了一种生活方式的常态,逐渐多的年轻伙伴在健身这条路上大步向前。身材是很多女孩子特别看重的事情,对于身材并不好看的女孩,减肥是改变自己必须要做的。 ...

边吃边瘦不是天方夜谭 牢记5个饮食原则 让你暴瘦一圈(组图)
2020-06-23

如果我们想保持良好的身材,就需要从饮食和运动两个方面入手。迈开腿的方式有很多,但是如何吃低脂餐是许多人面临的问题,往往一不小心就会让自己摄入的热量超标。 许多人只知道控制卡路里以减肥,却不知道均衡饮食。减肥并非每天都需要无油无盐,每天...

减肥不吃主食是误区 选健康主食 有3大诀窍!(组图)
2020-06-22

很多人认为现在生活条件好了,可以多吃菜,少吃主食。还有人认为吃主食会增肥,而以多吃蔬菜来代替主食可以达到减肥的效果。 事实上,致人肥胖的根本原因是摄入的能量多于消耗的能量,而不是摄入主食。 相反,如果只吃蔬菜,很难产生饱腹感,就...

阳气损百病生 如何找天补回来?这几招简单实用的养阳法要学会(图集)
2020-06-21

生活在大城市的人们,享受着种类最丰富的食品、洁净的水源和充足的医疗卫生资源……但为什么近些年来,城市居民的健康状况有时反而不如农村?其中一个原因就是,城市“偷”走了太阳,也“偷”走了真正的生活。 现在的城里人都“蜗居”“蚁居”...

不挨饿也能减肥!营养师教你「得舒饮食」吃饱才能瘦(组图)
2020-06-20

想要减肥,许多人会用严苛的减重方法节食来进行,但是台中荣总营养师陈怡如表示,这类减肥通常导致基础代谢率下降,约有90%以上的人会复胖。她建议,过去用来控制高血压的饮食方式,其实非常适合用于减肥。台中荣总更设计了食谱,提供想甩肉肉的人参考。 ...

主食也会增肥?4种长肉“最快”的主食 让你减肥越来越难(组图)
2020-06-19

主食为人体提供能量,也是人体能量的主要食物来源。对于主食,很多人已经养成了不吃主食感觉就吃不饱饭的习惯。北方人最为常见的主食就是馒头,而南方人最为常见的主食则是米饭。中国人心灵手巧,主食也不再局限于馒头和米饭,各种花样的主食比较多。...

4 个走路减肥小技巧 边走边瘦不是梦(组图)
2020-06-18

想减肥,没有比走路更简单的了! 没时间跑步,更没时间去健身房,但每天「走来走去」,看着手机里的步数,总是很欣慰。 步数越多,越有成就感,好像多走两步就能比别人多瘦两斤了。 别急着骄傲,步数多可不代表消耗的热量高。别人走的步...

所有会喝水的人 都瘦了(图集)
2020-06-15

对于喝水,很多人都没有太准确的概念。 不过对于男朋友是不是在敷衍你,很多女生对喝水这件事就变得非常敏感: 姨妈痛多喝热水、感冒头痛多喝热水、胃疼多热水…… 男朋友跟你说多喝热水到底算不算敷衍!? 答案是:男朋...

堪称“催肥6大金刚”的食物 一定要少吃!(组图)
2020-06-13

食物贯穿人的一生,人若以70岁寿命计算,一生要吃50-60吨食物,75000顿饭,而不同的饮食方式可以改变健康走向。 现在社会,很多朋友能量摄入过多,体重超标,进而可能会出现各种健康问题,所以减肥就成了一个很热门的话题。不过,在减肥方...