入伏已经一周了，真是怕了这持续高温的烘烤模式，可是有些朋友却很希望过三伏天，这是因为听说三伏天是减肥的黄金期，是一年里减肥掉秤最快的40天，这是真的吗？这篇文章我们就来系统聊聊。一、夏天利好减肥的3个因素1、基础代谢升高基础代谢是人体维持最基本的生命活动比如心跳、呼吸、体温恒定等...

每个女人希望拥有天使的面容，魔鬼的身材，但是理想与现实还是有一定的差距，文文刚高考完，现在整个人完全的放松，整天窝在家里不出门，运动量少了，自然肚子上冒出鼓鼓的肉圈，这可吓坏了文文，于是整天口头上喊口号，要减肥，可是实际行动并不如想象中的那么理想，每天仍然是我行我素的饮食习惯，这...

刘阿姨今年62岁，患高血压多年。她个子不算高，都不到160cm，体重但却有182斤，身边的人包括医生都说超重了，最好是减减肥，有助于控制高血压。但由于实在太胖，为了保护膝关节她没法通过做运动减肥。前段时间她刷短视频看见有人辟谷减肥成功了，说不吃可以把胃饿小，这样就会越吃越少，慢慢...

糖尿病这种慢性疾病本身并不是特别的可怕，但如果血糖长期得不到有效的控制，容易诱发一些严重的并发症，如糖尿病心脏病、糖尿病肾病等，这些并发症很有可能危害到生命的安全。对于糖尿病的患者来说，日常除了要控制好血糖以外，还要注意预防并发症的出现。想要更好的预防并发症的发生，还要做好以下这...

养成瘦子的这几个习惯，你也能甩掉赘肉，养成易瘦体质！1：细嚼慢咽，饭吃八分饱吃饭是人们日常生活中必不可少的活动，但是，吃饭时我们经常忽略了一个重要的环节——咀嚼。学习瘦子的吃饭习惯，细嚼慢咽有助于减缓饮食速度，给大脑发送饱腹信号，同时还能有效避免饮食过量。...

大家对山楂应该都是非常熟悉的，它的味道酸酸甜甜的非常的好吃。而且山楂可以用来做糖葫芦，山楂条等。山楂除了口感比较好之外，它含有的营养也是非常丰富的。山楂中含有丰富的有机酸，当我们吃了山楂之后，就可以增加我们胃中胃酸的浓度，所以蛋白酶的活性也会得到提高。所以山楂可以帮助我们胃部对食...

世界卫生组织指出，走路是世界上最好的运动，因为走路对地点时间的要求不高，而且老少皆宜。正是如此，希望大家日常生活中多走路，坚持久了，或许能够收获多个好处，甚至还能辅助治疗以下三种疾病。1.糖尿病糖尿病是临床上比较常见的慢性代谢疾病，当其发生之后控制血糖最为关键，当然，控血糖除了坚...

减肥，你选对方法了吗？减肥的关键是：提升热量缺口，那么，什么是热量缺口？热量缺口是指人体摄入的热量少于消耗的热量，从而创造热量赤字，有助于身体脂肪分解。想要瘦下来，我们需要通过控制饮食和加强运动，使身体消耗更多的热量，控制热量摄入，从而创造热量缺口。如何提升热量缺口？首先，要注意...

确实减肥并不缺乏运动，但饮食也很重要，尤其是早餐。早餐很容易反弹而不减肥。想早餐减肥，吃什么？以下早餐很容易做，而且你正在减肥。如果你不知道早上吃什么，你可以尝试一下。一，容易做的减肥早餐1，水果玉米片配料：四个新鲜草莓，一个香蕉，一个小木瓜，一杯玉米片和一杯新鲜牛奶。做法：这种...

正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗，有助于加速新陈代谢，减少水肿和脂肪囤积。但需...

在如今这个以瘦为美的时期，关于女性朋友来说也是都希望本人可以坚持苗条的身体，所以不断吵吵着要减肥。但是减肥也并不是一件容易的事情，而身体过度瘦削的话，关于身体影响也是比拟大的，很容易增加患病风险，但是太瘦的话，其实危害性也是不小的，所以也是要留意坚持合理的体重。可能关于很多女性朋...

1：细嚼慢咽，饭吃八分饱吃饭是人们日常生活中必不可少的活动，但是，吃饭时我们经常忽略了一个重要的环节——咀嚼。学习瘦子的吃饭习惯，细嚼慢咽有助于减缓饮食速度，给大脑发送饱腹信号，同时还能有效避免饮食过量。饭吃八分饱则可以缩小胃容量，避免食物过量摄入，从而维...

肝脏作为人体重要的排毒代谢器官，帮助身体解毒排毒，维持人体正常的功能运作，保证个人的健康状况。而肝功能也是比较强大的，还参与人体消化，凝血以及多个功能，如果肝脏受损的话出现肝脏疾病，那么对于身体影响也是比较大，所以在生活中也是要注重对于肝脏的呵护。而进入夏季之后，天气比较炎热，这...

一起吃饭，不如一起出汗日渐盛行，走路这种最实惠的养生法，已经成了健康生活的象征。走路这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为世界上最好的运动。研究证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处。然而，走得多不代表就越好。走路多了也伤身杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步...

相信对于很多女性朋友们来说，减肥的方法已经非常熟悉了。例如：节食减肥、吃减肥药减肥、抽脂减肥等等。但是这些瘦身的方式往往都隐藏着一定的危害性。长期以往的话会对我们的身体造成伤害，还会增加疾病的发生几率。所以在这里提醒各位想要减肥瘦身的女性朋友们，想要减肥的初衷没有问题，但还是要选...

辣椒富含辣椒素，经研究证实，吃辣可以帮助提高新陈代谢，并加速脂肪的代谢。（资料照片）吃辣椒可以帮助减肥吗？营养师张家祥（Ricky）在部落格发文说明，辣椒富含辣椒素，经研究证实，吃辣可以帮助提高新陈代谢，并加速脂肪的代谢。不过他也自曝曾尝试涂辣椒减肥法，结果皮肤痛到宛如烧烫伤，连...

中国人的一天，往往是从一杯豆浆开始的，无论是酥脆的油条还是软乎的包子，豆浆都能轻松hold住。但有人认为豆浆是心血管保护神，天天喝最好；有人却认为豆浆不能天天喝，否则会变为癌症和痛风催化剂。那么，真相到底是怎样的呢？1豆浆是癌症催化剂？有些人认为，豆浆中含有雌激素，所以多喝豆浆容...

山楂是生活中最常见的食物之一，它的口感酸酸甜甜很受大家的喜欢，不过，山楂除了有好的口感之外，同时还具有较高的食用价值。尤其是经常用山楂干泡水喝，坚持时间久了便能够收获下文中提到的4个好处。1.辅助减肥对于正在减肥的人群来说，平日里不妨用山楂干来泡水喝，因为其中有大量的脂肪酶进入人...

鸡蛋作为再常见不过的食材，是很多人的早餐最佳之选，别看鸡蛋的个头小，其中所含的营养价值丰厚，吃鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质和其他营养物质，加强机体免疫功用，抵御病毒细菌的入侵，降低身体患病的风险，维持身体安康。水煮鸡蛋是最常运用的烹饪方式之一，有人觉得水煮鸡蛋的滋味太腥，蛋黄吃起...