第一条：子时之前一定要睡觉 在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，无论男女，直接伤肝，时间久了会伤肾，并逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时就算天天营养品、锻炼身体，也...

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。 其实，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。想要活得健康长寿，保护腿部是第一步。事实上，很多腿部出现问题的患者，...

我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。 大脑：20岁开始衰老 随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数...

衰老标志——肺： 从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。 衰老标志——脱发： 如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万馀名男性的调查显示，有60%的男性...

“举头望明月，低头思故乡。”意味深长，耐人寻味。而到如今，低头的年轻男女，却大多是对著手机屏幕刷微信、打遊戏、看视频。 长时间低头盯著电子屏幕看，有可能会使肌肉神经紧张，進而惊现颈纹、面部皱纹等肌肤老化问题。 生活中，低头族通常熬夜玩手机、伴著手机入睡...

男人变老的3大标志 衰老标志——肺： 从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。 衰老标志——脱发： 如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查...

第一条：子时之前一定要睡觉——睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照...

想要每天早上醒来第一眼就看见对方、渴望下班回家就能拥抱他，一段关系中，其实我们最终希望的，就是和对的他一起在平凡又幸福的日子里慢慢变老。网路作家Taryn Brooke与读者分享，如果你与另一半之间的感情也有以下10个特质，就有走一辈子的可能;而对于彼此...

最近这个消息被大量转载：当你睡觉的时候，看上去风平浪静，其实暗流涌动。如果女人每天少睡2小时，持续5天，你的脸部皮肤真皮层里，一种让肌肤年轻饱满的物质——胶原蛋白，加速萎缩，随后皮肤下陷，出现比正常情况下多45%的皱纹。这是最近伦敦一家睡眠中心做的一个测试...

据外媒报道，一项调查研究选取了70多对双胞胎進行跟踪调查，他们其中一个吸烟，另外一个不吸烟。数年后，对比两人照片，吸烟者脸部年龄明显衰老于不吸烟者。专家：吸烟会减少对皮肤的供氧，导致皮肤血液循环降低，肤色变差皱纹变多。你还要抽烟吗?

日本京都市的Wacoal人类科学研究所，发布了一项关于腹部衰老变化法则的研究成果。结果显示，女性过了30岁，就开始慢慢地发福，腰腹部变化尤为明显。腹部的变化会经历“肚脐周围——下腹部——胃部附近”这三大阶段。同时，我们无一例外地会认为，白发和皱纹是衰老...

中医认为，男人的生命节律和“8”有关，每隔8年便会出现一次生理变化，比如8岁时换牙，16岁时拥有生殖能力，24岁时身高达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后日渐衰老。就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极...

衰老是自然规律，无法避免。但人体器官都有个大致的衰老时刻表，并且在开始衰老时，会发出一些信号，以提醒我们及早采取措施，延缓衰老，提升生活质量。那么从现在开始，就时刻留心这些不经意出现的信号吧。视力：视力模糊、泪水减少要小心俗话说花不花四十八。一般来说，人到...

导语：肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘，肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的，下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。 1、饮料 大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软...

(网络撷图) 开学第一天，教授自我介绍后，要每位同学主动去结交一位新朋友。 当我站起来环视四周时，有人轻轻拍我的肩膀。 我转过头，看见一位满脸绉纹，个子矮小的老妇人对着我微笑，那笑容光亮璀灿。 她说：“嗨!帅哥，我叫萝丝，今年87岁。我可以抱你一下吗?...

眼睛是心灵的窗户，拥有一双美丽有神的双目会让你魅力倍增。然而，长时间用眼、电脑辐射、不洁环境等原因都会导致眼睛缺氧，出现酸涩、干痒、视力模糊等疲劳症状，甚至提早老化!饮食生活中如何护眼?你可以为自己补点营养素——叶黄素。 随着社会的发展，越来越多的人加入...

网络撷图 1、久存蔬菜 上班族通常喜欢一周去一逛超市，进行一次大购物，甚至把一周的食材都买了回来，存在家中慢慢吃，然后这样虽说是节省了时间，但是蔬菜每多放置一天就会流失大量的营养素，比如菠菜，在一般情况下，大概20度左右的温度下放置一天，维生素C则会损...