详解不同体质适不适合吃水果，这样搭配，吃水果也不伤脾胃。网上对水果的态度，有截然不同的两种，搞得人精神分裂：一种是让人多吃水果。美容帖上经常讲，吃水果好处多多，水果有丰富的维生素等营养物质，某些水果还可以减肥、美容、通便。这类文章基本倾向是鼓励大家多吃水果。一种是让人别吃水果。一...

误区一：饭后不能马上运动饭后确实不太适合做剧烈运动，可能会影响肠胃蠕动，并出现胀气、胃痛等不适反应。但是可以进行一些相对缓和的运动，如散步、慢走等。如果想要进行剧烈运动，最好等饭后1~2小时后再进行。误区二：饭后不能吃水果网络上有很多饭后马上吃水果影响消化的说法。实际上，水果比起...

超市及超商内可见不少火龙果、香蕉及中秋节应景的柚子等水果。台湾国健署建议，水果虽然同蔬菜具有不少维生素、膳食纤维及矿物质，但也含较多果糖与葡萄糖，热量较蔬菜来得高。不过，水果也不是太甜就不能吃，重点应该是吃下肚的分量。不少人民众外食取得蔬菜不易，认为水果健康就多吃，但若以水果取代...

天气爆热，来杯清凉的果汁，真是消暑又解渴！许多人认为，果汁取自水果，营养成分应该相同，喝果汁应当会很健康，多喝也没问题，但这样的想法是错误的！将水果拿来榨汁，快成为摄取重要营养素的便捷替代品。虽然喝果汁有好处，但还是不如整颗水果好，毕竟，果汁非‘原型食物’...

夏季，天气炎热，也是各种水果争相上市的季节，新鲜美味的水果富含维生素，健康又美味，绝对是大人和孩子们的消暑必备食材。水果虽好吃，但以下这两种我们最好别沾！第一种：腐烂的水果不能吃夏季气温升高，在高温的环境中水果特别容易变质腐败，这时候不少人都会把烂掉的部分削掉，然后吃好的部分，其...

不少健康保健文章一直劝戒大家不要熬夜，有违生理时钟对身体有害是其中一个重要的概念，如今连诺贝尔奖都用科学佐证，遵循生理时钟的生活方式与健康息息相关。2017年诺贝尔生理医学奖颁给美国三位遗传学家：霍尔（Jeffrey C. Hall）、罗斯巴什（Michael Rosbash）和...

自打生病之后，很多糖友想吃水果却不敢吃，因为他们认为水果是甜的，吃完之后会导致血糖飙升。实际上，对于病情稳定、血糖控制尚可的糖友来说，科学吃水果不仅不会升血糖，反而还有助于控制血糖。今天，我们一起来聊聊：糖尿病人吃水果不升血糖的诀窍～什么情况下可以吃水果？...

面对身体的肥胖需要下定决心去减肥，才能在体重保持稳定后健康有保障。但是，很多人在减肥的过程中不够有意志力，可能感觉到很难就放弃了，却不知道持续肥胖会让很多类型的疾病有机可乘，因此，要了解正确的减肥方法，并通过耐心坚持来实现减肥的目的。那么，减肥过程中能否喝...

所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？01饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。02饮茶的最佳时间饮茶养生...

对于糖尿病人群而言，总是会闻糖色变。我们国家糖尿病的发病率已经高达11.6%，我国糖尿病的患病人数约占全球的四分之一，这些数据足以让大家重视糖尿病。吃的糖多就会得糖尿病吗？此言论存在科学误区。在机体降糖这件事情上，胰岛素是一种很重要的物质；胰岛素是机体当中...

诸多前瞻性队列研究已经证实，有分析提示，适量喝咖啡可预防中风，每天喝4~5杯咖啡时中风风险最低。近期，德国学者发表文章称，喝咖啡的益处可能就像吃蔬菜和水果一样，咖啡中的酚类植物化学物质有利于健康，与咖啡因无关。最近的研究已经明确，咖啡、蔬菜和水果有利于健康...

时报周刊提供 现年66岁的立生中医诊所院长陈旺全，对于自己零红字的健检报告，相当自豪。不少同业、病患问他怎么做到的？他说，只要遵循老祖宗“顺时养生”原则，自然有好元气。 任何疑难杂症到陈旺全手里，他总能抽丝剥茧、仔细推敲，找到最好的药方，替病人解...

在对的时间做对的事可以事半功倍，其实吃水果也是一样。一天中什么时候吃水果比较好呢?晚上该不该吃水果?下面，我们来一一说说。 晚上该不该吃水果 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后...

吃水果成了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，每天吃多少最合适？什么时间段吃有利于健康？水果到底要不要削皮吃？……生活中，我们对吃水果这件事总有很多疑问。专家教你正确吃水果。 每天吃水果200~400克左右为宜，相当于两个苹果 按照《中国居民膳...

缘起 每天早上，看病后都要交代很多病人不要吃水果，这些病人都觉得不可思议，常会问为什么呢？ 老师经常跟他们一解释，就得好几分钟，有时比看一个病的时间还长。 甚至有些病人还听不进去，他们认为水果美容，水果通便，水果吃了，维生素高，营养价值好。其实，他们只...

多吃水果有益健康和美容，这是众所周知的常识。但是如果吃的方式不对，不仅不能给健康带来好处，反而会让你惹病上身!下面这些吃水果的方式，对身体的伤害程度相当于慢性自杀，你还在这样做吗? 水果营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素。多吃新鲜蔬菜水果，对...

●火龙果：1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。●榴莲：水...

　　很多人认为饭后吃点水果能解点油腻，帮助消化。但其实，酒足饭饱后马上多吃水果，会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。 　　苹果等水果确实有帮助消化的作用，如果饭只吃到七八分饱，再吃点水果，可以补充维生素，帮助消化。但是...

　一，不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 　　二，不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容...