东亚女性的一生都在追求怎么显得年轻、怎么保持一种幼态感，但我此篇想说的并不是医美、护肤品、运动、良好的生活习惯这些，因为我发现一个规律，一个人是否显年轻，和他散发出的气质息息相关。我经常被人说看起来比实际年龄小，但其实并不是我长得多年轻/追求白瘦幼，而是很多人说过我身上有一种单纯...

蛇年开工第一天你的状态如何如果你假期总在熬夜今天失眠犯困这可能是节后综合征——睡眠紊乱即使一天睡够10小时还是累怎样缓解睡眠节后综合征真正的睡眠黄金时间是什么时候最佳时长是不是8小时……01超10万人研究10点前入睡有多个好处很...

随着年龄的增长，女性很容易出现气血不足的现象，原因是多方面的，第一个原因就是衰老让女性的生理机能逐渐下降，容易造成气血运行不畅或气血不足；第二个原因是月经失调，年龄大了，女性的月经会变得越来越紊乱，直至绝经，月经的异常也提示着内分泌的紊乱，而气血则与内分泌密切相关；第三个原因是作...

运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、代谢性疾病、改善多种癌症治疗，以及对广泛的认知功能具有有益影响等。然而，日常生活中的体力活动，如散步、做家务、遛狗等，能否给大脑健康带来益处呢？近日，...

过去一直流传着过午不食，百病不生的说法。过午不食到底是不是真的？有没有科学道理？近日，一项最新研究发现，过午不食，可能解释为过了下午5点后不再吃东西更合适，不但可以管理体重，还有助于促进新陈代谢，抗衰又抗炎。过了这个时间不再吃抗衰又抗炎2024年11月18日，北京协和医学院、中南...

咖啡可维持肌肉量。（示意图：shutterstock／达志）喝咖啡可能不仅能让人们在早上振奋精神，它还可以帮助你更舒适地变老。这是一项新研究的主要结论。该研究发现，每天喝咖啡和拥有更高的肌肉量（Muscle Mass）之间存在关联。《女性健康》（Women's Healt...

密歇根州网红布兰登从青少年时期改变生活和饮食习惯以抗老，现在35岁的他常被误以为只有十几岁。(翻摄Brandon Miles May TikTok)密歇根州底特律的男子布兰登（Brandon Miles May）靠生活和饮食习惯维持年轻外貌，今年35岁的他外貌犹如十几岁的青少年，...

美国心脏协会2010年提出护心7大要素（Life's Essential7），2022年扩充为8项。纽约哥伦比亚大学研究发现，遵循这套简明的健康原则，可以让生理年龄年轻6岁之多。英国《每日邮报》、美国《纽约邮报》6日报道，美国心脏协会（American Heart Ass...

清茶越焙越香，陈酿越放越醇，时间无过，错在人心。人生在世，老去的只是年龄，不老的是一颗从容自在的心。坚持以下7个习惯，用积极乐观的心态面对人生，就会与年轻的自己相遇。01注重仪表相由心生，境随心转。外在的仪表，其实是每个人内心的投影。肯花时间打扮自己的人，对生活也有着积极向上的态...

刘仲敬指出，因为社会中人与人之间的杀气很重，不知道什么时候就会遇到流氓坏人，“如果没有这套手段的话，或者说是没有这样的基因、本能或者任何博弈习惯的话…这个人多半在中学时代或者顶多是在大学刚毕业的时代就被社会吞噬了。”

最近一些年，减龄、冻龄一直是很多爱美或者是热爱生活的朋友特别关注的事情，为此，市场上也出现了大量的号称能达到这个效果的保健品，也有些专门的机构推出了各种运动或者是养生的解决方案。不过，最近有美国科学家的研究表明，只要掌握了合适的方法，冻龄甚至是减龄非常简单，而且可能根本不用花钱。...

都会区的公园对居民很重要。美国西北大学研究发现，多多接触绿地能让人更年轻。（示意图／Shutterstock）夏日炎炎，绿地成了都市丛林里的消暑去处之一。美国西北大学最新研究显示，逐绿地而居的好处不只如此，除了提升居住环境生物多样性、让人心平气和，居民还可收延缓老化之效。法新社报...

英国一名节目主持人虽然已经55岁，外表看起来却跟自己的女儿差不多，让不少人都想知道她的保养秘方，而她也在受访时大方公布自己的“抗老秘诀”。

身体就如同一间随时在破坏与建设的房子，所谓老化，就是人体里的破坏大于建设，若能用对方法，让体内的建设大于破坏，自然能减缓老化，甚至变得更年轻！逆转老化从调整健康观念开始1、70岁应该是人类的壮年而非老年！根据细胞学推算，人类寿命可达120岁，而现代人因为饮食、作息与生活形态出了问...

德裔美籍人塞缪尔·厄尔曼70多年前写的一篇只有四百多字的短文，首次在美国发表的时候，引起全美国轰动效应，成千上万的读者把它抄下来当作座右铭收藏，许多中老年人把它作为安排后半生的精神支柱。美国的麦克阿瑟将军在指挥整个太平洋战争期间，办公桌上始终摆着装有短文《年轻》复印...