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书中自有黄金脑？ 剑桥研究：阅读终身呵护大脑(图)
2026-09-17

阅读不只是消遣，也可能是大脑的“长期投资”。剑桥大学最新研究显示，阅读能促进大脑健康、提升注意力与记忆力、减轻压力，并降低老年人痴呆风险。从小培养阅读习惯终身受益，加入读书俱乐部效果更佳。

核桃和牛油果，哪个长期护脑效果更好？答案很简单(组图)
2026-08-20

核桃和牛油果，它们都因富含健康脂肪和多种营养素，各自以不同的方式支持着我们的大脑，被誉为支持大脑的超级食物。然而，对于注重长期脑认知健康的中老年朋友来说，我们有必要了解：在科学层面，谁在长期抗衰老方面更具优势？牛油果：独特的支持能力牛油果富含单不饱和脂肪、纤维、叶酸和一种名为叶黄...

鱼油护脑真的有效吗？最新研究结果出炉(图)
2026-07-04

鱼油补充剂被不少人视为有助维持脑部健康，甚至可预防失智症。南加州大学凯克医学院（Keck Medicine of USC）最新临床试验显示，对具有阿兹海默症高风险的中高龄族群，高剂量Omega-3脂肪酸补充剂并未改善记忆、认知功能，也未能减缓与阿兹海默症相关的脑部退化。这项研究发...

护脑 “冠军” 已找到，不是核桃，当零食吃，大脑越吃越灵活(组图)
2025-11-11

谁小时候没被爸妈追着喂过核桃，说是补脑的神器？可不少人长大之后发现，核桃吃了不少，成绩却没怎么涨。难道真是自己脑子不争气？其实，真相没那么简单。现在越来越多的研究开始指出，真正对大脑有奇效的食物，居然不是核桃，而是很多人根本没放在眼里的南瓜籽。对，就是嗑瓜子时经常被忽视的那个角落...

这个常见的调味料 竟有神奇护脑作用 (图)
2023-09-29

天然食物中有几种富含抗氧化剂，并具有健脑功效，但还有一种简单但令人意想不到的成分，那就是姜黄（turmeric）。姜黄对大脑健康的益处姜黄是常见的黄色香料，最广为人知的是它在印度菜中的用途；然而，它不仅能做出美味的咖喱，还能对健康带来多种效益，包括促进代谢。但是姜黄的好处不仅限于...

哪时间吃鸡蛋、牛奶最护脑？排毒、补脑不能缺少Omega-3、维生素B
2022-09-14

摄取修补脑细胞所需的营养物质对我们人体相当重要，其中以摄取足够的Omega-3不饱和脂肪酸、叶酸与维生素B6与B12是提升大脑功能的主要关键因素。

大脑不喜欢的事：这些用品每天“伤脑筋”(图)
2021-12-22

不少日常生活用品中所含的物质，每天都在伤脑筋。专家揭露不易看到却重要的护脑要素，必须注意趋吉避凶，才能有效维持脑力清明。(示意图/Shutterstock)研究显示，从事可刺激大脑功能的心智活动或创造性活动，例如：保持好奇心、接触新事物、参加课程、学习新知...