很多人开始开始减肥,都是从跑步开始的吧?大家好像总有一种感觉,想到运动减肥就会想到跑步,事实上,还有一种运动,和跑步一样方便,比跑步更有趣,燃脂的效率也比跑步要高得多,这种运动就是跳绳!为什么推荐你跳绳减肥?1、跳绳的燃脂效率高有数据显示:以中等强度跳绳,每10分钟可以燃烧大约9...
女性朋友对身材很重视,尤其是天冷以后,身上穿的衣服变多了,整个人看起来更加臃肿了,尤其是肚子,每天好吃的、好喝的伺候着,赘肉越来越多。这时很多想到了运动,可是天冷早起非常折磨人,是不是放到晚上运动会比较好呢?研究发现,女性晨练更瘦肚子美国一项研究找来几十名男性,同时展开体能训练,...