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每天踮脚10分钟，身体会发生什么变化？太神奇了！(图集)

2021-07-10

踮脚对我们来说是非常普通的一个动作，是每个人都能够做到的。但是不要小看这个动作，可能在做的时候不出一会儿，由于腿上的肌肉紧张，可能就会出现酸胀感。但是如果能够坚持做这个动作的话，可能会让你受益匪浅。尤其是对于经常上班久坐，没有时间运动的人，经常做这个动作也...

久坐族专属的瘦腰方法赶走大肚子(组图)

2016-06-19

久坐一族是最容易发胖长肚子的一个群体，平时在办公室一族就是8、9个小时也没有时间运动，造成脂肪堆积严重，形成难看的小肚子。为此，小编专门为久坐族定制了一套瘦腰秘籍，想减肚子的赶紧看过来吧。海盐按摩法洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后...

想瘦腰必先知腰围变粗的6大原因

2013-12-15

腰围变粗的原因最主要的还是肥胖造成的脂肪囤积。因为腹部是人体储存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不会瘦到哪里去。1、压力大让身体拼命制造脂肪压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对饱的敏感度...

7个超实用瘦腰妙招快速減肥方法(组图)

2013-09-10

1.捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子…...

简单一套瘦腰瑜伽动作瞬间消灭游泳圈(图)

2012-12-29

下面的瘦腰瑜伽动作虽然看似简单，但对瘦腰收腹可是相当有效。每天练习半小时，伸展肢体，促进代谢循环，轻松消灭游泳圈。 1.仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部。 2.吸气，吐气时收紧腹部，做仰卧起坐动作，单腿和头部向肚...

瘦腰绝招 7天甩掉游泳圈

2012-02-17

　　1.做家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦...

夏季最快的四个瘦腰方法

2011-06-28

　腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。

五个瘦腰瘦小腹的方法

2010-12-09

腹部腰部是女性最容易囤积脂肪的地方，在此介绍的几种瘦腰瘦小腹的五个方法！

7种瘦腰蔬果——常吃这些想不瘦都很难

2010-03-16

瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。　　瘦腰这么吃，3个分清——不同体型不同吃法　　腰身粗壮的人：　　一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐...

瘦腰七捷径轻松减肚子

2010-01-20

为什么已经戒掉了所有垃圾食品，并且积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉呢?这让人真的很沮丧，难道真的要这样被赘肉横生吗?随着年龄的增长，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。　　　　1.加快你走路的步伐　　加快走路的步伐可以...