腹部腰部是女性最容易囤积脂肪的地方，在此介绍的几种瘦腰瘦小腹的五个方法！

缩腹走路瘦小腹法
呼气时，肚皮缩紧。吸气时，肚皮胀起。它能有助于刺激肠胃蠕动，能促进体内废物的排出，增加肺活量，顺畅气流。站立和平常走路时，要力缩小腹，配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，刚开始的几天会不习惯，但只要坚持几天，不但能看到瘦小腹的成果，走路的姿势也会很迷人。

秘茶瘦小腹法
荷叶茶是一种古代减肥的秘药，一种用荷花的花，果实及叶制作成的饮料，有改善面色，减肥的作用，还能令人神轻气爽。
由于荷花的根部，也就是藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2—3次，便量也增多了，也就容易达到瘦小腹的功效。

粗盐瘦小腹法
粗盐能排出体内多余的水分和体内废物，可以促进皮肤的新陈代谢，可以补充盐分和矿物质，还能软化污垢，使肌肤紧绷，细致。把一杯粗盐用水调成糊状，在每次沐浴的时候抹在腹部，待几分钟后用热水冲洗干净。

按摩瘦小腹法
瘦身霜加上揉捏对脂肪的改善很有效，因此时常按摩腹部能提高皮肤的温度，能促进肠蠕动，大量消耗能量。促进血液循环，减少肠道对营养的吸收，使多余的水分排出体外，对瘦小腹很有帮助。

香蕉豆奶瘦小腹法
腹部常常胀胀的，很可能是积聚了很多的“废气”造成的，早上喝一杯香蕉豆奶，可以改善“谷气”的情况，豆奶里的大豆成分含纤维素和磷脂糖，能有助刺激肠部蠕动。香蕉混合豆奶可以产生酵素，可以释放腹内的废气，可以在假期在家里进行，配合清淡食物，替身体全面排毒，以达到瘦小腹的目的。