蔬菜,你吃够量了吗?膳食指南推荐一般成人每天应摄入生重300~500克蔬菜。有的朋友对蔬菜的重量没有具体的概念,比如吃一份健康轻食,放几片生菜叶就显得碗里满当当,但叶片没有经过烹调,看起来蓬松,实际上可能并没有多重。从形状上说,每100克生的蔬菜做熟后,大...