首页 > 热门标签 > 肩颈酸痛

睡觉压到肩膀痛醒好折磨？2警讯恐已撕裂，复健医推“零成本护肩秘诀”(图)
2026-07-05

编按：民众肩膀疼痛且手抬不起来时，常误以为是五十肩，但复健科医师颜韵珊指出，临床上超过八成真正的病因是旋转肌腱部分撕裂损伤，多由反复肩夹挤累积而成，多数不需手术。若日常出现手抬到一半明显无力，或睡觉压到患侧会痛醒的严重夜间痛，即可能是中度以上的结构性撕裂，无法单靠休息自愈。建议急...

手举不高、肩痛≠五十肩！1分钟测疼痛角度“这痛点”恐肌筋膜发炎（图）
2026-05-24

编按：肩膀疼痛主要可依据“痛法与活动度”分为4大类。活动时疼痛且有特定疼痛弧，通常是旋转肌袖问题；关节僵硬、主被动活动皆受限，多为五十肩或关节炎；突发性剧烈暴痛且手完全无法移动，常是钙化性肌腱炎进入吸收期；若为前方局部压痛或肩胛传导痛，则可能是二头肌病变或肌筋膜痛。建议寻求医师理...

高血压可能来自肩颈问题 七招肩颈训练法(图/视频)
2025-05-07

高血压可能与肩颈问题有关，放松颈肩部位可以改善高血压状况。（《健康养成记》提供）一次与40多岁的工程师朋友闲聊中谈到，他被诊断出高血压，同时发现颈椎异位、颈动脉缩小。肩颈僵硬容易让血压飙高，还可能因长期姿势错误而造成颈椎错位。心脏将血液运送至大脑，肩颈肌群僵硬会压迫颈动脉与椎动脉...

“睡”错问题多？8个征兆易引发颈椎病！专家教你怎么睡会更好(组图)
2024-05-09

你睡觉时习惯采取什么睡姿呢？我们常常会在媒体上看到有文章讨论比较舒服或比较适合肩颈酸痛的睡姿，例如趴睡、大字睡等等各式各样的说法。以我的临床观察，这些说法都有待商榷。我们的身体在睡觉时并非静止不动的。我们会翻身，这表示身体正在寻找当下时间点身体最舒服的姿势，身体会告诉我们，最好、...

头皮发麻，可能是心脑血管疾病的信号！3个简单动作可预防(组图)
2022-04-07

在现代汉语成语里，头皮发麻一般是形容恐惧、紧张的感觉。但在医学上，如果长期出现头皮发麻这一症状，那就真的是一件令人恐惧不安的事情，因为它潜藏着多种疾病的危险信号。头皮发麻是怎么回事？人体有1/3的血液都在头部，如果血液循环不畅，大脑供血不足，就会引起头皮发麻。那究竟是什么因素令头...

解决所有颈椎问题的风池穴，一按头变轻 视力也变好(组图)
2021-09-26

肩膀酸痛又称为肩凝，也就是肩膀仿佛被凝结住，不太能动的感觉。为什么喜欢把事情往身上揽的人容易有肩膀酸痛的问题呢？这一切都和僧帽肌有关。所谓的僧帽肌，就是将头部和肩部向后拉的背部肌肉，从颈椎和头骨底部，经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨，上层是斜方肌，里层是平...

驼背竟和脑中风有关！双手一拉10秒钟立即端正体态(组图)(视频)
2021-05-19

随着智能手机的普及，驼背的人也越来越多。姿势教育指导师筱田洋江表示，长时间盯着屏幕，头会不自觉向前倾，养成背部弯曲的坏习惯。由于驼背的人站姿力量通常集中在肩部及脚跟，不仅会造成肩膀酸痛，整个人看看起来也会性格阴郁、无精打采。驼背不只不美观，日本宝岛社出版社...

按摩三穴位 消除肩颈酸痛(图)
2014-08-17

中医部主任吕友文说，颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，造成头部肌肉活动限制，无法“左顾右盼”，易感昏沉、背部酸痛，透过按压“肩井穴”、“天柱穴”、“风池穴”能有效改善肩颈酸痛。 肩井穴：低头摸到颈部下方骨头，以骨头突起的最高点，与肩膀连线中点...

“办公室综合症”中最常见的症状(图)
2013-08-17

办公室一族，工作状态经常是长期处于一个姿势，这让如颈部、腰背、手腕等部位过度劳损，伴有酸胀、疼痛、关节响等症状，更有一项数据调查显示，上班族最高发病率是颈椎病，平均每3人中就有1人受颈椎酸痛的困扰，其次，腰背等部位的疼痛也非常普遍。 症状1、头痛 头部...