我们常听说“生命在于运动”，但是运动之后到底能增加多长的寿命，不运动又是否真会减少寿命呢？让医学专家来告诉你真实的世界吧。

　　1、缺乏运动　　2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。　　2、用力排便　　　　排便过...

减肥是需要动力的，一个人减肥多半会以失败告终，所以结伴减肥至关重要，朋友也许常常会因为别的事没法跟你一起同行，如何换成是男友或是老公那就大不一样了，快去点燃激情吧！ 　　选择一： 　　平时不经常运动或不爱运动的情侣可以进行双人瑜珈，运动相对平和，不...

如何运动减肥最有效？最近的一项调查显示，大多数人对于运动减肥缺少正确的观念

图说毛时代“运动”知多少 1949 - 1976 运动接运动，运动套运动，运动生运动,前后28年共发生多少起运动 ...！

　30岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期

毛泽东统治中国27年。其中，从1961年、62年到1965年、66年这一段最值得研究。

　糖尿病患者都知道适当运动有助于血糖的控制，但却不知道运动方式因人而已。也就是说，糖尿病患者要有自己的“运动立场”。 　　根据自身情况选择运动方式 .hzh {display: none; } 　　譬如不能起床活动，或者不易入睡，醒后不愿意起床的糖...

1942年毛泽东发表《在延安文艺座谈会上的讲话》，把文学当作“团结人民、教育人民、打击敌人、消灭敌人”的武器，于是写地主的作品就有了极强的阶级斗争的政治性质，对推动与掀起无产阶级革命，尤其是发动农民进行土地革命起到政策所难以达到的效果。之后，几乎所有革命作...

标准的S型身材是每个爱美女性的追求，但一抓一大把的腰上面的赘肉又是大多数人的“心头大患”。有没有什么能够快速抹平小腹的办法呢？今天小编就给大家介绍4个动作帮你打造完美腹部。赶紧俩看看吧！ 卷曲运动 仰面躺在地上，双臂和双腿伸直，双脚放松。吸气。上身抬起，...

运动的好处想必噎无需赘言，但是还有很多人不为所动，或者只心动而不行动。那些不运动的理由真的就那么理直气壮吗？听听健身专家们怎么说。运动的好处想必噎无需赘言，但是还有很多人不为所动，或者只心动而不行动。那些不运动的理由真的就那么理直气壮吗？听听健身专家们怎么...

春天是孩子长个的黄金季节，除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。什么运动有助于长高呢？首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩...

大家都知道，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多种姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的。下面这几种行走方式，大家不妨试上一试。 脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。 脚跟行走：抬起脚...

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。

● 六十年代王震以当兵去新疆的口号，诱骗十万上海青年远赴新疆建设兵团，贡献青春二十年，文革后知青掀起一波波返沪潮，上海当局穷于应付，为毛时代的苛政埋单，绵延半世纪，至今未了。 ● 上海疆青领袖张维敏。（作者提供） 　　毛时代结束了，但毛时...

二 00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了“年过七十膝盖变得脆弱，腿部肌肉无力 ”的说法。膝盖脆弱，上下楼梯就会觉得吃力。偶然一次机会，去了丹学修练中心，一位老师让我每天试着做二百...

　 运动一直是人们公认的减肥瘦身的好方法，可是，如果运动不当的话，不但瘦身无果，还可能让你越练越肥呢！这主要是因为我们身体上的肌肉是由许多肌纤维组成的，它可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。由于白肌纤维横断面较粗，运动的时候，如果得到锻炼的主要是白肌纤维...

长寿，英文是life prolonging，是指人能活到多久的自然问题。这个问题，从古到今一直被整个人类津津乐道，人们企图用各种神丹妙药来延年益寿。虽然从人类平均寿命来看噎增长了很多，但是，从单个的个体来看，能活过100岁的人，依然不是很多。为什么呢？...

运动效果需要时间的支持，而运动时间的长短就要看你的身体有多少能量来支撑，因此饮食也就显得尤为重要。一起来看看能迅速帮你补充能量的11种食物吧！

打球、游泳、快跑……现在提倡“全民健身”，有人喜欢在大汗淋漓的运动后来瓶冷饮，或是喜欢大量饮水、洗澡，这些都是不正确的哦。告诉你运动过后的“九不准”，让你的身体在运动之后得到充分休息。