因为会严重降低铁的吸收率,尤其是缺铁性贫血的人别这么干。多项研究发现,咖啡和其他含咖啡因的饮料会降低铁的吸收率。一项研究发现,一边吃汉堡一边喝咖啡,可阻碍39%的铁吸收。而一边吃汉堡一边喝茶,可阻碍64%的铁吸收。咖啡或茶越浓,吸收的铁就越少。另一项研究发...