最近，《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。只要照此坚持去做，至少能够长寿许多年。 1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?研究人...

　　从古至今，一直有人在寻找延年益寿的良方，还有一些学者想从那些长寿老人的身上找出长寿的奥秘。在世界上有闻名的五大长寿乡，那就是：格鲁吉亚的外高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的和田和中国广西的巴马。 　　国际上公认基因遗传、地理...

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。　　钱包别放屁股后　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经...

日本一项最新研究表明，过于消瘦的人面临的健康风险更大，略微丰满的人最为长寿。肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。

朱爷爷是我身边不多的长寿老人，今年满九十岁，至今耳不聋眼不花，能自由出门去喝茶。早年，他是骑自行车出去玩的，七十五岁那年，儿女们将他的车没收了，他于是开始拎着茶瓶踱着方步出行，所过之处皆有笑语声。 朱爷爷早年参过军，和日本人干过仗，但因为入错了队伍...

　1.对谷类食物说“不”　　研究发现，食用由精致谷物制成的谷类食物可以增加胰岛素含量和C-反应蛋白量，并且降低良性胆固醇含量，所有这些因素都可以增加心脏疾病患病率。早餐最好吃无糖100%全麦食品。　　2.吃面包皮　　面包皮中的pronyllysine（...

【长寿菜之一：氨基酸皇后---香菇】香菇一向被人们视为山珍佳肴，主要是它具有清香独特的风味，营养丰富、药用价值高。据科学家测定，香菇蛋白中含有18种氨基酸，而人体必需的8种氨基酸中，香菇就占了7种。 香菇又是一种传统的中药。据明代著名医药家李时珍的《本...

萨哈那•多索娃的近期照萨哈那•多索娃的身份证据英国《每日邮报》报道，哈萨克官员称，意外发现了一位世界最年长的女性。从她的身份证上看，这位名叫萨哈那•多索娃的老妇人在今年3月27日将年满130岁，比有记载的、健在的该记录保...

也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 　　 1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们...

朱爷爷是我身边不多的长寿老人，今年满九十岁，至今耳不聋眼不花，能自由出门去喝茶，早年，他是骑自行车出去玩的，满七十五岁那年，儿女们将他的车没收了，他于是就开始拎着茶瓶踱着方步出行，所过之处皆有笑语声。朱爷爷早年参过军和日本人干过仗，但因为入错了队伍，一辈子...

众所周知，男人寿命比女人短。医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点： 胃：男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。皮肤：相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能...

日本是长寿之国，而冲绳又是长寿县，据专家们研究，这与当地的饭菜营养丰富有一定的关系。其中，最有特点的就是"海带烧排骨"。冲绳人对"海带烧排骨"的喜爱，丝毫不亚于中国人对"西红柿炒鸡蛋"的感情。当地人认为，排骨和海带吃下去会让"身体从里到外都暖了，有劲了"。...

经常深呼吸有利身心健康。　　生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且...

健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？ 养生学家和营养学家在大量调查中发现长寿老人的日常饮食有十大爱好:一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入 ...

据媒体报道，科学家发现，长寿取决于两个因素，一是基因，二是生活习惯。但美国佐治亚大学老年医学家伦纳德・蓬恩(Leonard Poon)认为，现在人们在有生之年庆祝100岁生日的概率远远高于以往任何时候。他指出，100岁或100岁以上的人是工业...

日本医学专家爆出惊人秘密:巴马砖瓦房能助人长寿　　根据国际自然医学会会长、日本森下敬一博士的最新研究成果，世界长寿之乡——巴马瑶族自治县的百岁老人大多居住在红砖瓦房中，他们所住空间里含有的自然放射能数值适当，能有效增强人体免疫力，益于养生。这个新露面的长寿...

　　◆[顺时摄养] 　　顺时摄养就是顺应四时气候、阴阳变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面综合调养的养生方法。一年有四季，四季法不同，这一点尤为重要。皇帝都这么较真儿，何况我辈? 　　春季是万物生发的季节，阳气升发，利于人全化生精气血津液，养生活...

上个世纪中，人类的平均寿命增加了30年，这可以说是人类五千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从1990年到2000年间也增加了51％。如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道，一些表面上看来似乎是不...

酸奶、鱼、巧克力、坚果、橄榄油、红酒、蓝莓 食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效，MSN英文网近日公布了7种长寿食物。长寿秘诀--酸奶。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让...

长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。 《...