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每天多7分钟就足够 研究揭延长寿命3关键
2026-03-03

许多人认为,想要追求健康长寿,一定要花时间、靠意志力规划饮食、运动与作息,才能达成目标,结果往往不了了之或以疲惫收场。药时事表示,澳洲雪梨大学团队研究指出,其实每天只要多睡5分钟、快走2分钟,再搭配多吃半份蔬菜,长期下来,也可能替自己多赚1年寿命。想健康长寿,一定得要生活大改造?...

抗老自测:一套简单测试告诉你未来身体状况
2026-02-26

花一分钟设想你人生最后十年:你希望身体处于何种状态?还能否坐地与孙辈玩耍、步行旅行、探索新城市?虽无水晶球预测健康,但多项基础测试可评估力量、爆发力、心血管功能与平衡能力,这些指标与长寿及独立生活能力高度相关。

长寿的5个表现,意味着你很健康,不想长寿都难!希望你都有(组图)
2026-02-25

长寿是很多人追求的目标,尤其是随着年龄的增长,健康成为了人们越来越关注的话题。许多人都想知道,究竟是什么样的生活方式、行为和习惯能够让人保持健康、活得长久。事实上,长寿并不仅仅是身体的寿命延长,更是身心的健康和生活质量的提升。那么,如何判断一个人是否在朝着长寿的目标前进呢?有一些...

基因不是唯一!全球长寿村“10大生活法则”(图)
2026-02-17

想活到100岁吗?科学家从全球长寿地区找到答案,研究团队深入分析所谓的蓝区(Blue Zones)后发现,这些地方的居民通常可活到90岁以上,更重要的是他们进入高龄后仍保持健康,极少罹患心脏病、失智症等慢性疾病。《每日邮报》报道,蓝区指的是居民普遍长寿且健康的特定区域,包括日本冲...

104岁还能吹萨克斯风 长寿老兵自曝爱吃这种菜
2026-02-16

美国一名104岁的第二次世界大战退伍军人多米尼克·克里泰利(Dominick Critelli),至今仍能独立生活、每天吹奏萨克斯风,甚至持续出国旅行,健康状况令外界惊讶。他近日分享长寿生活方式时表示,除了维持规律活动与对音乐的热爱外,在饮食上也特别避免摄取糖分,其...

最新研究:维生素D可能是长寿新关键
2026-02-15

一项最新研究指出,补充维生素D可能与延缓细胞老化有关,进而有助于健康老化与延长寿命。 研究显示,每日补充维生素D3,可能减缓端粒缩短速度,而端粒被视为衡量人体生物年龄的重要指标之一。该研究刊登于《美国临床营养学期刊》(The American Journal of Clinica...

“寿命长不长?低头看看脚” 2个特征可判断
2026-02-13

一个人的身体好不好,从很多地方都能看出来,比如:人的面色是否红润,身体是否健壮,头发是否干枯毛糙,在一定程度上都能反映出一个人的体质。中国农村有句俗话:寿命长不长,低头看看脚。那么,真的能从脚看出一个人的寿命吗?古代医学认为,人老脚先老。一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏。古人...

日本最长寿男性辞世 生前透露延年益寿2秘诀
2026-02-11

日本长寿大县静冈县今(10日)宣布,住在县内的全国最高龄男性水野清隆8日在自宅与世长辞,享嵩寿111岁。他年轻时隶属日本天皇的皇居卫队成员、二战时期在中国东北作战。他生前接受访问大方分享2大养寿秘诀。综合静冈放送、《读卖新闻》等日媒报道,住在静冈县磐田市的人瑞水野清隆,8日上午9...

长寿的人都有什么共同特征?关键在于控制…
2026-02-09

根据日本厚生劳动省统计,截至2025年9月1日,日本百岁以上高龄者人数已达9万9763人,连续55年呈现成长趋势。在高龄化持续加速的社会中,“如何健康地老去”成为生命科学的重要课题。

人老了不在于运动,不在于喝水,医生提醒_只需牢记4项长寿准则(组图)
2026-01-31

当王阿姨踏进诊室时,神情中带着一丝无奈和疑惑。医生,我怎么越跑步越觉得乏力?63岁的她,退休后热衷各种网红养生法,晨练、喝水、吃保健品一样不落,说起健康理念滔滔不绝。然而,最近她不仅没觉得自己更健康,反而小毛病不断:失眠、记忆力下降,心情还时常低落。王阿姨困惑极了:运动、喝水不是...

一千名百岁老人调查显示:长寿人的共性,并不是运动,而是这5点(组图)
2026-01-24

我爸身体特别硬朗,60岁还能每天晨跑五公里,我一直以为他能活到一百多岁。可没想到,突发脑梗,走得很突然。这是小陈的原话。在父亲的葬礼上,他忍不住跟朋友感慨:原来运动多,并不一定等于长寿。听上去有些反常,但确实如此。一项涵盖1000名百岁老人的大型追踪调查,揭示了一个颠覆常识的事实...

科学家发现长寿关键竟藏在“意想不到部位”
2026-01-21

过去谈到长寿,人们多半联想到饮食、运动或基因,但近年愈来愈多研究指出,一个经常被忽略的关键,其实就在牙齿。科学家发现,牙齿的数量与健康状况,与整体健康、甚至寿命长短,有着高度相关。多项研究显示,蛀牙、缺牙以及口腔虚弱不仅影响生活品质,还可能缩短寿命。口腔虚弱通常包含口干、咀嚼困难...