许多人认为，想要追求健康长寿，一定要花时间、靠意志力规划饮食、运动与作息，才能达成目标，结果往往不了了之或以疲惫收场。药时事表示，澳洲雪梨大学团队研究指出，其实每天只要多睡5分钟、快走2分钟，再搭配多吃半份蔬菜，长期下来，也可能替自己多赚1年寿命。想健康长寿，一定得要生活大改造？...

花一分钟设想你人生最后十年：你希望身体处于何种状态？还能否坐地与孙辈玩耍、步行旅行、探索新城市？虽无水晶球预测健康，但多项基础测试可评估力量、爆发力、心血管功能与平衡能力，这些指标与长寿及独立生活能力高度相关。

长寿是很多人追求的目标，尤其是随着年龄的增长，健康成为了人们越来越关注的话题。许多人都想知道，究竟是什么样的生活方式、行为和习惯能够让人保持健康、活得长久。事实上，长寿并不仅仅是身体的寿命延长，更是身心的健康和生活质量的提升。那么，如何判断一个人是否在朝着长寿的目标前进呢？有一些...

想活到100岁吗？科学家从全球长寿地区找到答案，研究团队深入分析所谓的蓝区（Blue Zones）后发现，这些地方的居民通常可活到90岁以上，更重要的是他们进入高龄后仍保持健康，极少罹患心脏病、失智症等慢性疾病。《每日邮报》报道，蓝区指的是居民普遍长寿且健康的特定区域，包括日本冲...

美国一名104岁的第二次世界大战退伍军人多米尼克·克里泰利（Dominick Critelli），至今仍能独立生活、每天吹奏萨克斯风，甚至持续出国旅行，健康状况令外界惊讶。他近日分享长寿生活方式时表示，除了维持规律活动与对音乐的热爱外，在饮食上也特别避免摄取糖分，其...

一项最新研究指出，补充维生素D可能与延缓细胞老化有关，进而有助于健康老化与延长寿命。 研究显示，每日补充维生素D3，可能减缓端粒缩短速度，而端粒被视为衡量人体生物年龄的重要指标之一。该研究刊登于《美国临床营养学期刊》（The American Journal of Clinica...

一个人的身体好不好，从很多地方都能看出来，比如：人的面色是否红润，身体是否健壮，头发是否干枯毛糙，在一定程度上都能反映出一个人的体质。中国农村有句俗话：寿命长不长，低头看看脚。那么，真的能从脚看出一个人的寿命吗？古代医学认为，人老脚先老。一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏。古人...

日本长寿大县静冈县今（10日）宣布，住在县内的全国最高龄男性水野清隆8日在自宅与世长辞，享嵩寿111岁。他年轻时隶属日本天皇的皇居卫队成员、二战时期在中国东北作战。他生前接受访问大方分享2大养寿秘诀。综合静冈放送、《读卖新闻》等日媒报道，住在静冈县磐田市的人瑞水野清隆，8日上午9...

根据日本厚生劳动省统计，截至2025年9月1日，日本百岁以上高龄者人数已达9万9763人，连续55年呈现成长趋势。在高龄化持续加速的社会中，“如何健康地老去”成为生命科学的重要课题。

当王阿姨踏进诊室时，神情中带着一丝无奈和疑惑。医生，我怎么越跑步越觉得乏力？63岁的她，退休后热衷各种网红养生法，晨练、喝水、吃保健品一样不落，说起健康理念滔滔不绝。然而，最近她不仅没觉得自己更健康，反而小毛病不断：失眠、记忆力下降，心情还时常低落。王阿姨困惑极了：运动、喝水不是...

我爸身体特别硬朗，60岁还能每天晨跑五公里，我一直以为他能活到一百多岁。可没想到，突发脑梗，走得很突然。这是小陈的原话。在父亲的葬礼上，他忍不住跟朋友感慨：原来运动多，并不一定等于长寿。听上去有些反常，但确实如此。一项涵盖1000名百岁老人的大型追踪调查，揭示了一个颠覆常识的事实...

过去谈到长寿，人们多半联想到饮食、运动或基因，但近年愈来愈多研究指出，一个经常被忽略的关键，其实就在牙齿。科学家发现，牙齿的数量与健康状况，与整体健康、甚至寿命长短，有着高度相关。多项研究显示，蛀牙、缺牙以及口腔虚弱不仅影响生活品质，还可能缩短寿命。口腔虚弱通常包含口干、咀嚼困难...