说到老化，很多人第一反应是：啊，我爸活到九十多岁，算长寿了啦！，但您仔细想：他是健康走完人生，还是后面十年坐轮椅、记忆混乱、什么都要靠人帮忙？我们其实都在意的不是活几岁，而是-老了之后，还能不能自己走路、自己煮饭、记得身边的人。这才是重点。最近一份哈佛的重量级研究，就从10万多人...

专家推荐高品质食物，能让你吃得开心。健康专家指出，长寿和健康更多取决于选择让人感到愉悦的高品质食物，而非遵循严格的饮食规则。他们强调，饮食是一种情感行为，而非纯粹的化学计算，因此食物的优质来源远比其种类更为重要。注册营养师凯莉‧斯普林格（Kelly Springer）向福克斯新闻...

刘大叔今年53岁，年轻的时候身材就比其他人要壮一些，上了年纪之后活动量变少，身材愈发臃肿。他在网上看了不少肥胖容易患病的科普，于是下定决心开始减肥。大约从3年前开始，他开始严格限制自己的饮食，不沾任何荤腥。2年下来，体重的确下降了不少，但身体也出现了其他的症状。而且他经常感觉疲劳...

重训能提升肌肉量，但现实生活是，很多人忙到没空去健身房。营养医学医生刘博仁以他高龄96岁去世的父亲为例，一生未接受重训，但天天走路，走路能改善发炎、协调神经系统等，是最平凡、却也最长寿的节奏，不是每个人的生活，都能塞进重训，但几乎都能塞进走路。刘博仁在脸书粉专发文指出，有患者问他...

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有8种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年。最重要的是，它们还都是免费的！接下来，就将这8大长寿药的用法告诉大家，如果记不住，不妨收藏起来慢慢看。01免费美容法：干洗脸两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，...

近日，在后台收到一位粉丝来信：我奶奶81岁了，身体非常硬朗，平常乐呵呵的与人为善。奶奶自己一个人住在乡下，我们有空的时候会回去看她，天气好的时候她也会来城里住。但每次父亲都觉得我们回去看奶奶看的太少，他觉得奶奶的年纪到这了，没多少时间了。一提到这个事情，我总想跟他呛声，明明奶奶身...

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘...

到了60岁，究竟怎样做才能更长寿呢？很多人都会说，当然是锻炼啊，锻炼的越多越有利于长寿，但答案，果真如此吗？60岁的老张，为了提高自己的运动强度，虽然家住在15层，但从来不坐电梯，老张养成了爬楼梯的习惯，他觉得这样做能锻炼身体，可是坚持了一年以后，老张就发现自己的膝盖越来越难受。...

上了70岁以后，身体状态和年轻时候完全不一样了。很多人一提到长寿，第一反应是吃什么补品、运动多不多，但其实体重才是一个很重要的参考指标。近期不少老年健康研究表明，70岁以上的人，如果体重控制得合理，不仅活动能力更好，心脑血管疾病风险也更低，整个人精神状态和生活质量都会明显提升。相...

在不少人的认知中，长寿与否基本由基因决定，健康生活方式仅能起到辅助作用，但发表在国际权威期刊《细胞报告医学》的一项重磅研究或许能改变这一观点。2024年8月，117岁的美国超级百岁老人玛丽亚・布拉尼亚斯・莫雷拉离世，在她116岁零74天时，西班牙巴塞罗那大学等机构的研究人员采集了...

世界上最长寿的人不举重，不跑马拉松，也不上健身房。蓝区百岁人瑞生活的环境，就是会督促他们每20分钟就自然的动一动，而不是把运动分别安排在每天的不同时段里。运动早已内建在他们的潜意识里。以前的人并没有坐在桌前或沙发上8小时之久，然后，为了弥补这段时间的缺乏运动，再花45分钟上健身房...

他们的人生并没有更容易，只是他们更相信明天会更好。在两项历时数十年的大规模研究中，美国科学家发现：乐观不仅能让人心情愉快，更可能让人活得更久。研究团队分析了69,744名女性护士和1,429名男性退伍军人的长期数据。结果显示，那些在乐观倾向测验中得分最高的人，比最悲观的人平均多活...