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退休医生坦言:寿命长不是靠多走路和多睡觉,而是坚持这2件小事(图集)
2023-07-31

随着岁月的流逝,年龄增长而寿命相对减少。对于绝大多数人来说能够活到老年是一种可遇不可求的福分,能够享受更多关爱和美好生活。因此老年群体更加注重健康长寿。退休医生表示,想要长寿除了坚持走路、多睡觉外还需注意2件小事。决定寿命的因素有哪些?人的一生终究逃不过生老病死的命运。不过数据显...

研究发现:适当饿肚子,真能使人健康又长寿(组图)
2023-07-26

通常来说,我们都认为饥饿是一种负面体验,但你是否思考过,饥饿对身体也存在一些潜在的好处呢?最新的研究表明,饥饿可以对我们的身体产生一系列积极的影响。该研究于2022年发表在Cell Report期刊上,文章名为Calorie restriction and calorie dil...

最新研究:8大日常习惯能延寿24年 3件事最有效(图)
2023-07-25

美国一份昨(24)日公开的研究指出,从40岁开始,实践运动、不沉迷类鸦片药物、不抽烟、适当纾压、以蔬食为主的饮食、避免饮酒过量、良好睡眠、维持正向的社交关系等8大生活习惯,将能多活24年,其中上述前三项的效果最佳。如果过了40岁也别担心,50、60岁才开始实践也有效。

每分钟心跳60次,与每分钟心跳90次,哪种最长寿?你也许不知道(组图)
2023-07-21

心脏号称人体发动机,其主要功能可为血液流动提供动力,并把血液运行到身体各个部分,即使人在睡觉的状态下,它也在辛勤的劳动。按照次数来看,人一生总心跳次数可达到20亿到30亿。在民间也有关于心跳跳动次数的说法,如心脏跳动次数是恒定的,谁先跳完谁先走,还有心跳次数看出人的寿命等等。举个...

日本人不爱运动,却是世界第一长寿国家,或因常做这些事(组图)
2023-07-07

我们都知道,日本是世界上最长寿的国家,人均寿命是84.2岁,而且日本是世界上肥胖率最低的国家,我们都知道肥胖已经成为了威胁人们身体健康的事情之一,我们都知道生命在于运动,如果经常运动的话可以帮助保持身材,保证身体健康,同时还可以延长寿命,但是日本人平均寿命最长,而且肥胖率很低,却...

百岁美国医生:生活贯彻“五不” ,是长寿秘诀
2023-06-30

作为一位100岁的执业神经科医生,塔克(Howard Tucker)说,常有病人问他如何保持健康、快乐和敏锐的医术。塔克生于1922年,当时美国人的平均预期寿命是男性58岁、女性61岁。他表示,好的基因和一点运气可以给长寿打下好的基础,但更重要的是,在过去一个世纪以来他遵守以下这...

古代一酒鬼,被妻子踹进酒缸3天,爬出后说了一句话流行到现在(组图)
2023-06-29

中国自古以来,就有酒文化。上战场要喝酒:醉卧沙场君莫笑,古来征战几人回;送别的时候要喝酒:劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人;忧愁的时候要喝酒:举杯消愁愁更愁";高兴的时候更要喝酒:对酒当歌,人生几何。酒早已渗透在古人的生活之中。古代的文人墨客更是无酒不欢,像李白、杜甫、白...

日本长寿者 每天最爱做这5分钟运动
2023-06-28

饮食、健康的人际关系和正向的心态都是有助于长寿的因素,但如果没有运动,长寿和快乐的仙丹妙药就缺少一味。畅销书日本人长寿和幸福的秘密(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life)作者贾西亚(Héctor G...

男人长寿的关键?排第一的常被忽视(图)
2023-06-28

在生活中,我们所能做的就是养成良好的生活习惯,使自己的身体更健康,使身体的衰老更缓慢。科学家们对长寿的男性做了一些研究,发现他们似乎都有一些共同的特点。让我们看一看!男性长寿的关键1、保持良好的精神状态在这个快速发展的时代,每个人的压力都很大,连小学生都担心万一考试考不好,该怎么...

想长寿一点都不难,每天早晨坚持做这5件事,或胜过吃补药!(图集)
2023-06-24

俗话说一日之计在于晨,因为经过了一晚上的休息调整,早晨是精力最充沛的时刻,状态很好,只有抓住这一阶段打下好的基础,才能提高工作和学习的效率。所以如果早晨醒来之后坚持做好以下5件事情,便能达到好的养生效果,进而才有可能获得长寿体质。1.伸懒腰处于睡眠状态,难免会有姿势不当的行为,由...

年龄越大越要吃肉?11国研究:多吃肉的老人或更长寿!吃什么肉好(图集)
2023-06-24

刘大爷今年72岁,以往无肉不欢,基本每顿饭里都得有肉,不过几个月前因确诊糖尿病、高血压,医生建议让他少吃肉,他却干脆不吃肉了,平常一味吃素。过了几个月后,刘大爷发现自己总是头晕,去医院一查才发现是贫血,医生称肉类虽然不能多吃,但也要吃。因为肉类中的优质蛋白质进入人体的吸收利用率更...

都说日本人不爱运动,却是长寿的大国?常运动的人,别犯3种错(组图)
2023-06-22

众所周知,运动可以延长寿命,更是机体健康的基石。在一项刊登在PNAS期刊上,关于人类为什么在缺乏运动后,身体罹患多种疾病的风险增加或减少寿命,则是因为在人类进化史中,只有足够的运动量,减少脂肪的积累,才能够避免因脂肪堆积导致的一系列健康问题。既然如此,为什么不爱运动的日本人,大多...

长生不老药!抗老长寿还减三高 秘密就藏在这些日常食物中(图)
2023-06-14

美国哥伦比亚大学(Columbia University)的研究人员说,一种在日常饮食中常见的营养素可能是健康长寿的关键。据《新闻周刊》(Newsweek)报道,这营养素就是牛磺酸,它是种天然氨基酸,能在全身上下发挥各式重要作用。而随着生物老化,体内的牛磺酸浓度会跟着降低,但补充...

爱吃辣,胃肠道癌风险低(图)
2023-06-13

吃香的,喝辣的这是人们对于幸福生活最朴实的描述。确实,饭菜带点辣味儿,感觉吃得有滋有味。其实辣椒不仅能带给我们味蕾刺激,还对健康颇有益处。日前,牛津大学、北京大学等研究人员在《国际流行病学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示,爱吃辣,能降低胃肠道癌风险。常吃辣可防胃肠道癌在该研究...

《黄帝内经》长寿方:三多,三少,三不(组图)
2023-06-09

《黄帝内经》里讲:“上古之人,其知道者,度百岁乃去。”古人养生有一套秘法,不花钱不费事,就能延年益寿。真正领会并做到,长寿也能属于你!三多多动俗话说:“生命在于运动。”只有动起来,才有健康的可能。《黄帝内经》说:“气之不得无行也,如水之流,如日月之行不休。”人体的气血要流通,就离...

每天运动30分钟才能长寿?专家曝这点更重要(图)
2023-06-07

我们常说为了健康,每天至少须运动30分钟,不过每天真的必须运动30分钟吗?不足可以吗?专家指出,只要累计每周运动时间达150分钟足矣,其馀各天如何分配运动时间,按照自己的喜好及方便性即可。《纽约时报》(New York Times)报道,多年来科学家一直在试图量化最理想的运动时间...

吃好睡好运动还不够 哈佛MIT曝超级长寿秘密
2023-05-30

长寿健康的秘诀是甚么?很多人都知道,要达到这目标,需要经常运动、维持理想体重、睡眠充足,还要会处理压力。不过,据《每日邮报》(Daily Mail)27日报道,在这张清单中,还可以加入一个十分令人意外项目,那就是感染适当的病毒。美国麻省理工学院(Massachusetts Ins...

100岁基辛格不爱运动、吃重口味 曝长寿两秘诀(图)
2023-05-28

前国务卿季辛吉27日届满百岁,仍关注美中竞争撕裂全球,也解释何以如今他转为挺乌克兰入北约。(美联社)前国务卿季辛吉(Henry Kissinger)27日庆祝100岁大寿。他不仅活得比大多数同侪、批评者甚至学生还久,过去10年来更持续以90多岁高龄活跃地与世界互动,就连新冠疫情也...