长寿老人的餐桌上，这三样东西经常见。豆腐才排第三，第一名家家厨房都有，却被我们忽略了。
第三名、秋葵拌豆腐
食材：豆腐、秋葵、芝麻盐、蒜末、生抽、香油
1.秋葵加盐搓洗去绒毛，水开加少许盐和油，焯1分钟捞出过凉，去蒂切小块。
2.豆腐切小块，开水焯30秒去腥味，沥干。
3.秋葵、豆腐、蒜末放盆里，加生抽、芝麻盐、香油。
4.拌匀装盘就行，清爽嫩滑。
第二名、海带黄豆猪骨汤
食材：黄豆、海带、猪骨
黄豆提前泡2小时，海带切小片洗净，猪骨焯水。
2.黄豆和猪骨放锅里，加开水煮30分钟。
3.放海带继续煮30分钟。
4.加盐调味就行，汤鲜味浓。
第一名、苹果小米红枣粥
食材：苹果、小米、红枣、枸杞、红糖
1.苹果去核切块，红枣去核，小米淘洗干净。
2.所有食材放锅里，加适量水。
3.大火煮开转小火熬到小米开花。
4.关火前撒枸杞，喜欢甜的加点红糖。
