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用15种食材告诉你,发芽的食物到底能不能吃!(组图)
2024-10-20

你應該要知道的食事營養師賴怡君幫大家整理出了種8食物發了芽反而更營養;6種食材發芽沒關係,但最好快吃完;以及吃了會中毒的食材,大家趕快做筆記吧!一、馬鈴薯發芽不能吃台北市立關渡醫院營養師賴怡君表示,馬鈴薯發芽是有毒不能吃的。她提醒,當馬鈴薯開始發芽時,芽眼的周圍和外皮,會產生大量...

中国六大长寿食物,鱼排第三,核桃排最后,第一种很多人都想不到(组图)
2024-09-30

许多日常食物中都含有对人体健康非常有益的营养素,这些营养素在适量摄入的情况下,可以帮助我们保持健康,从而间接地促进长寿。今天咱们就来说说这6种长寿食物,鱼排第三,核桃排最后,第一种很多人都想不到。第一名、苹果苹果确实是一种营养丰富、功效多样的水果,被誉为全能小能手一点也不为过。它...

自带“黄体酮”的3种食物,女人过了40岁要多吃,皮肤白嫩气色好(组图)
2024-09-09

女人过了40岁,身体的各项机能开始逐渐衰退,内分泌水平也会发生变化,尤其是黄体酮的分泌减少。这种激素对于女性维持正常的月经周期、改善皮肤状态、调节情绪等方面具有重要作用。为了更好地应对这些生理变化,除了定期锻炼和保持良好的作息外,合理的饮食调节也是关键的一环。正所谓药补不如食补,...

别再浪费,这4种食物发芽后可不能扔,其中的营养价值只会更高(组图)
2024-03-10

一提到发芽食物,加上这几年的科普,让很多人都知道了发芽的土豆不能吃,其中含有的龙葵素成分,或增加食物中毒的危险,进而出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷、呼吸困难、胸闷气短、晕眩等,但这并不能一刀切所有的食物。尤其是不喜欢浪费的人,不用再着急了,这4种食物发芽后非但没毒,营养价值还会更高。...

自然界天然的“养骨高手”,中老年人每天坚持吃,骨质强健不疏松(组图)
2024-01-31

人体的组织和器官随着年龄增长会慢慢有所退化,其中就包括支撑我们身体的骨骼。对于中老年人来说,骨骼和关节的退化是比较常见、但也是非常严重的问题。在所有的骨骼问题中,骨质疏松最为常见,也非常麻烦。骨质疏松在早期症状不明显,只是偶尔听到关节咔咔作响,慢慢发展之后,会出现轻微的疼痛,再进...

“推粪冠军”非它莫属,一周吃1次,清肠排毒还壮骨,身体更轻松(组图)
2024-01-24

很多人都有便秘的情况,上厕所很困难,时间长了肠道的毒素很多,会影响身体健康,所以要及时清肠排毒,肠道更通畅身体更轻松。想要清肠排毒,就要多吃些高纤维的蔬菜,今天给大家推荐一个推粪冠军,它就是黄豆。每百克黄豆含有15.5克膳食纤维,在常见食物中高居第一;同时含有丰富的蛋白质、脂肪、...

手腕处放一颗黄豆,竟能润肠通便!快速见效,便秘者速看(图)
2024-01-20

许多人由于缺乏运动和饮食过于精细的原因,饱受便秘困扰。虽然引起便秘的原因很多,但中医认为,其本质是津液亏损不能濡润大肠,使大肠的传导功能失调所致。广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华认为:刺激支沟穴能够宣通三焦气机,通调水道,使大肠传导功能恢复正常,若能长期坚持,则便秘得...

照这个配方做豆浆,和外面一样浓香好喝的豆浆,在家也能做出来(组图)
2024-01-04

大家有没有发现,在粥铺买的豆浆特别浓香好喝,自己在家做的豆浆味道差很远。那么为啥自己在家用豆浆机打的豆浆,没有外面卖的浓香好喝?后来和粥铺大妈闲聊的时候,她说做豆浆是有秘诀的,下面我把这个配方分享给大家,有兴趣的可以收藏下,有空了试试。配方一黄豆和糯米,比例是8.5:1.5,需要...

冬至吃猪脚,一冬冻不了!赶快来一锅美容养颜的黄豆炖猪蹄!(组图)
2023-12-31

古训:冬至吃猪脚,一冬冻不了,说起猪蹄,大家一点也不陌生,猪蹄的营养价值是非常高的,而且味道是十分美味,不仅可以作为菜肴,同时还是滋补身体的一大补品,猪蹄里面富含丰富的胶原蛋白,女孩子平时多吃一些对皮肤特别好。今天我们就来分享一道喷香的腐乳花生焖猪蹄,猪脚富含胶原蛋白,花生富含维...

5大降胆固醇食物排行榜 附文 (营养师自述如何降自己的胆固醇 )(组图)
2023-08-28

想甩掉胆固醇,上市场前先把菜单拟好。过去已有许多研究证实低胆固醇饮食有助降血脂。最近一项刊登在《美国临床营养学期刊》研究更发现,采低胆固醇饮食一年,最多可降29%。加拿大多伦多大学找了55名胆固醇过高的中年人做实验,这些人在医师建议下采用低胆固醇饮食三个月,主要内容为富含植物固醇...

得了高血压,要多吃这5种食物,少吃3类食物,有助于稳定血压(图集)
2023-08-09

说起高血压,大部分人应该都不陌生,高血压是一种非常多见的疾病,根据最新的数据显示,我国成人高血压的患病率接近三成,这极高的患病率也表明我们身边或多或少都存在高血压患者。高血压会给患者的生活带来一定影响,所以我们要采取方法将血压给降低,其中可以通过多吃五种食物来达成该目的。一、草莓...

三伏天出汗多,补钾是关键,这6种富钾食物,早吃早受益,营养防暑又提神(组图)
2023-08-02

这些天闷热无比,经过早上上班路上的挤车、赶路,不少同事刚进办公室就大汗淋漓,还不住地开玩笑说:我这一天还啥没干呢,就累成这样了……天气越热,人体新陈代谢加速,身体便会大量出汗,让体内损失不少蛋白质、氨基酸等营养物质;特别是流失掉更多的矿物质钾后,很容易...

养吊兰还要买花肥?几粒黄豆窜出小吊兰无数,分分钟爬满墙(组图)
2023-07-28

养吊兰还要买花肥?几粒黄豆窜出小吊兰无数,分分钟爬满墙下面咱们就分享下具体的方法:首先我们需要准备黄豆:黄豆是比较适合用来做花肥的一种材料,也不需要特殊的黄豆,就是市场上的黄豆就可以了,即使家里有发霉或者长毛的黄豆,也能可以用来制作花肥。把适量的黄豆泡到水里把黄豆倒入盆里,加入适...

夏吃豆,赛过肉?市面上常见的这4种豆,哪种更适合夏日体质?(组图)
2023-07-17

近几年来,豆制品越来越受到大家的欢迎。主要是因为豆制品中含有大量的植物蛋白,还有大量的钙、镁、钾等多种微量元素,都是身体必须的物质,口感也十分的美味,食用之后能够提高身体的免疫力。而在生活中常见的豆类比较丰富,有红豆、绿豆、黄豆、黑豆。虽然都是豆类,但它们的功效却各有不同,要怎么...