随著长寿科学与抗老产业快速发展，各种标榜延缓老化的疗法与生活方式在网络上广泛流传。不过，多位医生与科学家提醒，许多看似前卫的做法其实缺乏科学根据，甚至可能对健康造成反效果。他们总结出三大常见迷思，呼吁大众避免误入歧途。《商业内幕》报道，首先是过度极端。部分人为了追求长寿，将生活全...

95岁的股神华伦·巴菲特长年维持速食与可乐的饮食，却依然活跃于职场，颠覆不少人对于长寿关键的想法。对此，复健科医生王思恒引用最新研究显示，相较于单纯重视饮食控制，人生是否有目标感才是影响寿命的重要因素之一，甚至可能成为长寿的关键指标。王思恒在脸书发文表示，巴菲特每天...

长寿老人的餐桌上，这三样东西经常见。豆腐才排第三，第一名家家厨房都有，却被我们忽略了。第三名、秋葵拌豆腐食材：豆腐、秋葵、芝麻盐、蒜末、生抽、香油1.秋葵加盐搓洗去绒毛，水开加少许盐和油，焯1分钟捞出过凉，去蒂切小块。2.豆腐切小块，开水焯30秒去腥味，沥干。3.秋葵、豆腐、蒜末...

95岁的股神巴菲特与年近80岁的美国总统川普，都是速食与可乐的爱好者，但两人依旧活跃于职场。复健科医生王思恒表示，一项追踪23年的研究发现，有人生目标感的人，比单纯对生活满意者，死亡风险降了7%，目标感带来更稳定的社交网络和生活结构，两者都是长寿的关键，甚至比饮食更重要。

《黄帝内经》有言：得神者昌，失神者亡。一个人的精气神如何，往往从脸上就能看出来。随着年龄的增长，面相不单单再是父母给的轮廓，更是自己养出来的气色。而一个人能不能活得长久、过得舒心，看一看他的脸，也能知道七八分。福寿绵长之人，脸上大多藏着三个特征，占一个就已经是难得的福气。眉间舒展...

长期以来，禁食被认为是最有效的延寿手段之一。从简单的酵母到复杂的灵长类动物，适度的饥饿似乎总能拨慢生命的钟摆。过去，科学家们普遍认为，禁食之所以能让人更长寿，是因为它强迫身体进入了“生存模式”，开始大规模燃烧储备的脂肪以获取能量。然而，2026年1月发表的一项研究颠覆了这一认知：长寿的关键可能不在于你挨饿时烧了多少脂肪，而在于当你重新端起饭碗时，身体能否及时关掉那个“燃脂开关”。

日本92岁现役马拉松跑者北畑耕一，不仅持续刷新各大赛事最高龄纪录，更令人惊叹的是，这位74岁才穿上跑鞋的传奇人物，其日常体能管理竟结合了时下尖端的“人工智能”，搭配“吃对、睡饱”的黄金法则，成为他跑向长寿的关键。74岁启程不嫌晚！92岁现役马拉松选手跑出逆龄奇迹出生于1933年的...

凌晨五点半，天还没亮透，62岁的老周已经在小区里快走了三圈。他常说：我每天走够一万步，水也喝得多，身体肯定没问题。可上个月体检单出来，他愣住了：空腹血糖偏高、低密度胆固醇升高、骨密度下降。老周不服气：我这么自律，怎么还这样？门诊里，医生一句话点醒了他：60岁后，健康拼的不是单一努...

投票一向被视为履行公民义务，但你可能没想到，踏进投票所竟能成为延年益寿的秘诀。根据美国最新发表于《老年学期刊》（The Journals of Gerontology）的一项指标性研究显示，参与选举投票对年长者的健康益处超乎想象。这项行为不仅是政治立场的表达，更与个人寿命有着强烈...

很难入睡吗？还是下班后肌肉酸痛？英国独立报(Independent)报道，芝加哥西北大学医学院(Northwestern Medicine)老年病学专家林德奎斯特(Lee Lindquist)在社交媒体发布影片表示，许多人都希望健康长寿，活到70岁、80岁，甚至90岁。但若有4个...

黄大爷今年66岁，退休后每天坚持晨练，可最近却被家人提醒：你的心跳是不是有点快？起初，黄大爷不以为意，总觉得自己身体还不错。直到一次体检报告显示，静息心率竟然达到了95次/分钟，医生当场皱起了眉头：65岁以上的人，心率最好别超过80次/分钟，否则长寿可能要打折。心率，这个看似普通...

40岁以后，很多人开始出现一种错觉：身体不如以前了，是年龄到了。但更冷的真相是——多数人的下半生差距，不是被年龄拉开的，而是被习惯复利拉开的。你以为差距在努力、在机会、在人脉。其实差距往往在更底层：你还能不能恢复得回来。咱们先把证据摆在桌面上。《柳叶刀&m...

大型研究显示，正确食用酸奶等发酵食品，有助于长寿。一项新的大规模研究结果令人意外，人们日常生活中经常吃的三种美食，酸奶、奶酪甚至巧克力，都可能有助于延长人们的寿命。研究人员分析了50项研究的数据，这些研究涉及超过300万人，旨在探究这些有益微生物（如细菌或酵母）制成的食品，与总体...