现代人注重养生之道，畅销书作家布埃特纳（Dan Buettner）长年专注研究蓝区（Blue Zones，指长寿比例最高地区）居民的生活方式，观察到这些地区的人口长寿率最高，近期他在社交媒体公布全球最长寿家族的日常膳食，一窥长寿秘诀。意大利萨丁尼亚岛（Sardinia）的梅利斯（...

长寿没有固定的方程式，住在马里兰州肯辛顿（Kensington）的保罗·史奈德（Paul Snyder）已101岁，他的长寿秘诀可能很多人都没听过。史奈德喜欢戴着一顶有1921年制造字样的帽子在社区趴趴走，他认为，成功老化的秘诀在于结交新朋友。无论是在杂货店、医生办...

日本是世界上寿命最长的国家之一，连续20年左右保持全球第一的地位。据报道，日本的平均寿命数据显示，男性的寿命平均为81岁，女性为86岁。在过去，冲绳和长野一直是日本本土寿命最长的地方，但去年，川崎市的寿命数据超越了这两个地方，成为日本国内的寿命最高地区。根据劳动省2023年5月公...

有科学家用了3年的时间，对近7百名百岁老人跟踪研究。发现他们不易生病，健康长寿的秘密是：拥有一个好的心态。深以为然，元代医学罗天益也说过：心乱则百病生，心静则万病息。内心混乱，欲望开始丛生，就容易招致病魔。而内心平静，和悦之气升起，就可以百病不侵。一种豁达开朗的性格，一种不爱较真...

豆子每天至少半杯图╱123RF长寿研究员布特纳(Dan Buettner)在新食谱《蓝区厨房》(The Blue Zones Kitchen)中指出，全世界活到100岁以上的人瑞，其饮食有许多共通点，或许这就是他们的长寿秘诀。虽然长寿还有许多其他因素，但普遍认为饮食可促进老人健康...

世界上最好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离之则死。其实养生也是一样，你是相信那些五花八门的保健品，还是相信通过锻炼身体获得实实在在的健康？再好的东西如果吃进去不吸收也是白搭！其实很多的养生方法都是免费的，但是很多人都还不知道，长寿第一方竟也是免费的，它就是：笑！百岁以上...

董淑贤（中）百岁生日与家人一起合照。站立者（左起）外孙女陈萍（三女儿江文艳的小女儿）、小女儿江风年、江风年的儿子杨普，董淑贤的二女儿江风云、三女儿江文艳以及江文艳的大女儿陈钰。（江风年提供）今年4月28日（农历3月9日）是南加华人董淑贤的百岁生日，尽管过去曾多次重病被医生下病危通...

五脏常内阅于上七窍也。——《黄帝内经》著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。早上五分钟通七窍、养五脏、祛百病今天就介绍一个方法，只需要早上花上5分钟，就能打通七窍，进而滋养五脏，去除百病！...

在过去，人们不能衣食无忧，连最基本的饥荒都无法解决，更谈不上长命百岁，因此，过去能活到现在的人并不多。但是，随着人民的生活水平和饮食习惯的不断改善，很多人都在追求健康和长寿。人的寿命长短取决于先天遗传习惯和饮食习惯，任何一项条件都不符合，就无法获得健康和长寿。因此，今天小编就为您...

美国心脏协会近日公布最新8大心脏健康指标（右图，翻摄美国心脏协会官网），增列“睡眠充足”选项；图为一名洪都拉斯女童在家人怀中酣睡。法新社健康指南经常建议睡个好觉有助活得更久，这一点现在被正式认定为身体健康的关键！美国心脏协会周三（29日）公布更新血管健康检查指标为8大项，其中新增...

睡眠充足对心脏健康很重要；图为一名洪都拉斯女童在家人怀中酣睡。健康指南经常建议睡个好觉有助活得更久，这一点现在被正式认定为身体健康的关键！美国心脏协会周三（29日）公布更新血管健康检查指标为8大项，其中新增了睡眠时间，并指出理想的睡眠量是每晚7到9小时。根据美国有线电视新闻网（C...

心灵是自己的地方。在那里，你可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。你知道吗？我们的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。人体，就相当于一个小宇宙，本自具足，每个人都拥有强大的潜能，每个人都是一个蕴藏宝藏...

早产儿在很多人的心中被认为是先天不足，但是田中力子却以118岁的长寿成为了世界上最长寿的人,且打破了吉尼斯世界纪录。1901年田中力子出生于日本，是父母的第七个孩子，因为是不足月的早产儿，连自己喝奶都不会，更别说健康的活下来。可就是这么一个娇嫩易折的小婴儿...

日式料理。图／ingimage世界卫生组织曾发布的《世界卫生统计》报告显示，连续多年日本人的平均寿命位居世界第一。日本人为什么就全球最长寿？其中一个重要因素：与“吃”有关！日本人长寿与“吃”有关！2020年7月16日，《欧洲营养杂志》（European J...

导语：现在的年轻人正在肆无忌惮地伤害着自己的身体，不过当到达了一定的年龄过后，特别是到了中老年时期，人们往往才感觉到后悔，因为在此阶段正是身体退化的高发期，如果早在年轻时就导致身体健康受损，在此阶段各种各样的身体健康问题会接连爆发，以至于影响一个人的寿命。...

宋美龄，1897年3月5日~2003年10月24日，因乳癌做了两次手术，一位跨域三个世纪的传奇女性。宋美龄40岁的时候就被确诊患有早期乳腺癌，最终活到了106岁，这在过去医疗不发达的时期是一个奇迹。有人认为，宋美龄一定有什么养生秘笈，其实，这与宋庆龄日常的...

我们都知道随着年龄的增长，人的各个器官也会慢慢衰老，人一上了年纪病就多了，现在很多老年人也确实都患有慢性病。但前不久在体检时，有一位老人给我留下了比较深的印象，她已经90岁了，我原本以为她会有各种各样的问题，令人惊讶的是，体检结果出来后，三高她一样都不占，...