今天吃坚果了吗?众所周知,坚果是健康食品,一直以来,坚果就是休闲娱乐的好伙伴,许多研究又证实坚果具有保护心脏、降低罹癌风险,但不少人仍敬而远之,认为坚果热量和脂肪含量高。其实,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,不易发胖。利用坚果的好油脂,就能顺...