炎热的夏天许多人都会来盘“凉拌竹笋”，清脆鲜甜又多汁的竹笋搭配美乃滋，清爽滋味广受国人喜爱。而台湾常见的笋子有绿竹笋、麻竹笋、乌壳绿竹笋，夏子雯不只如此，竹笋还含有多酚类，如儿茶素、阿魏酸、绿原酸等，能抗氧化、捕捉体内自由基，以及维生素B、C、E及矿物质钾...
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，可谓是最佳主食。六种米饭的六大养生奇效，你知道几种? 最助消化的是糙米...
大家都知道，防便祕要多吃蔬果，除此之外，吃对五榖杂粮，也能成为排便“高手”，并且远离大肠癌的风险。五谷杂粮和蔬果一样，含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，让身体能轻松排出毒素。如燕麦、糙米、荞麦、小麦等营养价值，并不会比精致白米来得差，而国外也有研究显...
这样吃米饭不仅养生，而且还能防肠癌，为心爱的人留着吧！
这样吃米饭不仅养生，而且还能防肠癌，为心爱的人留着吧！