大暑正值盛夏，地表燥热、地底寒湿重，脾胃虚寒人群极易出现腹胀怕冷、大便溏稀、浑身困重、食欲差。接下来半月最忌贪凉冷饮，坚持温和散寒、健脾祛湿、护住体内阳气，下面四道食疗方做法清晰，药性平和，适合日常饮用。一、紫苏姜苓饮食材：紫苏叶6g、生姜3片、茯苓12g、陈皮5g功效：温散脾胃...

夏天一到，身上毛病就分了三拨人。一拨湿气重的，舌苔厚、大便黏、浑身沉得像绑了沙袋。一拨痰多的，嗓子眼老觉得有东西堵着，咳不出来咽不下去。还有一拨啥也不想吃，看见饭菜就皱眉，肚子胀得像鼓。这三种情况，根子都在脾胃。三伏天湿气困脾，脾不干活了，湿也排不掉、痰也化不开、胃口也跟着差。这...

很多人明明不胖，却腰粗腿肿、肚子松垮、体重下不去，其实根本不是胖，是湿气重、体内废水排不出去！湿气堵在体内，代谢变慢、垃圾堆积，下半身臃肿沉重、脸大浮肿、喝水都长肉。不用节食、不用高强度运动，坚持喝这四款天然刮油排水祛湿水，专排全身废水、去水肿、清痰湿，腰围一天天变细，双腿越来越...

日常熬夜、爱吃重油重辣、经常生气烦躁，很容易肝气郁结、肝火旺盛，连带脾胃运化变差，出现口苦眼干、腹胀积食、面色暗沉、浑身乏力等问题。肝脏和脾胃息息相关，肝火旺盛会克制脾胃，单纯护肝远远不够，需要清肝不寒凉、养肝又护脾的搭配。下面分享三款温和护肝茶饮，疏通肝火、滋养肝血，同时理顺脾...

很多人晚上翻来覆去睡不着、浅眠多梦、凌晨容易醒，并不是单纯的失眠，而是体内积食、湿气重、气血弱、心神不安导致的。苹果自带天然果香，性平温润，安神静心、舒缓神经，被称作天然安神果。搭配不同家常食材，不用吃药、没有副作用，睡前喝一碗，疏肝解郁、祛湿助眠、补足气血，轻松一觉睡到天亮，晨...

夏季多雨潮湿，加上常吹空调、吃冷饮，体内很容易堆积寒湿，出现浑身发沉、胃口差、手脚冰凉、腹胀不适等问题。紫苏性温味辛，能散寒祛湿、理气和胃，是夏季调理寒湿的绝佳食材。下面分享4款经典紫苏搭配饮，做法详细、食材家常，日常煮水喝简单又实用。第一款：紫苏生姜饮（基础驱寒款）食材准备干紫...

《黄帝内经》有云春三月，此谓发陈，春天万物复苏，也是我们顺时调养身体的黄金时节。老辈人常说，春天喝陈皮正当时，这味药食同源的千年养生宝贝，既能疏肝理气，又能健脾和胃、燥湿化痰，刚好对上春天肝气旺、脾胃弱、湿气重的身体特点。可我发现，身边很多朋友，天天泡陈皮喝，却没喝出半点好处，甚...

入春之后，身边好多人都开始咳、咳、咳个不停。不是感冒，也不是发烧，就是嗓子里总像糊着一层东西——有痰，吐不出来也咽不下去，早上起来尤其严重，刷牙时干呕半天，喉咙又黏又痒。有人拼命喝陈皮水，有人买各种化痰药，钱花了，效果却一般。其实，菜市场里有个不起眼的化痰...

惊蛰一过，这天气是眼看着暖和起来了。不过老话说得好，倒春寒这股劲儿还没完全过去，再加上春天风大物燥，咱们这嗓子最容易闹毛病。很多人家里都备着陈皮，想着泡水喝能化痰，这没错，陈皮确实是个宝。但要论眼下这个春天化痰的第一把交椅，它还真得往后排排。冠军是谁？就是那菜市场上随处可见，才几...

最近，办公室里的咳咳声又多了起来。冬天，暖气房里干得像沙漠，外面又是冷风嗖嗖。这一燥一寒，最容易把痰给勾出来。卡在嗓子眼，上不来下不去，别提多难受。尤其是孩子和老人，咳起来听着都心疼。这时候，那个最不起眼、几毛钱一斤的白萝卜，该登场了。老话讲萝卜上市，郎中下岗，它那股子淡淡的辛辣...

近日，广东新会陈皮造假产业链被曝光。调查显示，部分陈皮生产企业将仅加工一个月的茶枝柑果皮，通过所谓“速成工艺”处理后，伪冒为3年至10年自然陈化的陈皮流入市场。一种被称为“轻工艺”的速成加工方式开始在行业内流行。通过该方式，仅需一个月，便可将新采收的茶枝柑果皮处理成外观近似三年、五年自然陈化陈皮的状态，大幅缩短陈化周期。

周末下午，林阿姨的客厅里飘着一阵阵清香，几个邻居围坐在茶几边，一边喝茶一边聊天。热腾腾的茶水端在手里，连窗外的寒风都显得没那么刺骨了。大家喝着茶，忍不住夸：“林姐，这陈皮茶真是好东西！喝完身体暖和，一点也不燥，胃里还舒服。怎么泡的呀？教教我们呗！”林阿姨笑得眉眼弯弯：“这有什么难...

天冷了，很多人开始频繁喝热茶，或者习惯性地在一天的某个时间喝上一杯温水。而在这股温暖的氛围中，越来越多的人开始加入一种新的健康习惯——在杯里放一小片陈皮。这不仅仅是为了增加一份香气，更是为了身体的健康，尤其是肝脏的保养。陈皮的好处并不仅限于帮助消化、去腻，...

秋天的风跟浸了凉水的纱巾似的，擦过喉咙时总带着点涩意，早上起床舌尖干得发疼，胃里像塞了团晒蔫的棉花——吃点热粥都觉得噎，喝口凉水又胃凉。上周妈妈寄来一箱雪梨，附了张便签：别总啃生梨，蒸着吃才养人，秋天要润脾胃，白的才是宝。小时候总嫌妈妈啰嗦，现在才懂&md...