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控糖不忌口！8 种黄金食材要常吃，帮血糖稳稳扎根健康线(组图)
2026-01-29

血糖高人群的饮食，从来不是越素越淡越好，而是要选对低升糖、高营养、强饱腹的食材，在控糖的同时兼顾口感与身体需求。这8种食材藏在日常餐桌，既能稳住血糖波动，又能补足营养，让控糖之路少走弯路、多些滋味。1.纯燕麦片（即食款除外）纯燕麦是控糖主食的王牌选手，核心优势在于富含β...

12种适合糖尿病人吃的零食，营养、饱腹、还不升糖，建议家中常备(组图)
2023-05-31

糖尿病病友不能让自己有太大的饥饿感，一是避免出现低血糖，二是避免下一餐吃太多。如果你感觉很饿，可以小小地加个餐。糖尿病病友加餐吃什么呢？给大家推荐12种饱腹感强的零食，营养健康，对血糖影响很小，建议收藏起来。1.豆腐干豆腐干在制作过程中会添加各种调料，味道好，有素火腿的美誉，而且...

这10种健康零食，不影响血糖、营养、饱腹，特别适合糖尿病病友加餐吃(组图)
2022-11-09

为了预防餐后高血糖及低血糖的发生，很多糖尿病病友有加餐的习惯。糖尿病病友加餐吃什么，吃多少，有助于稳定血糖，有营养，制作或食用方便，且饱腹呢？本文告诉你答案！1.水煮鸡蛋1个一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，70千卡能量。鸡蛋用开水煮7分钟拿出来，蛋黄呈即将完全凝固的状态，营养价值最佳...

夏天出汗多，记得常吃6种零食，含钾高又解馋，天再热也有精神(组图)
2022-08-16

夏季酷暑难耐，动不动就会大汗淋漓。汗流得多，钾元素也会随着流失，因此，每到夏季，很多朋友就会感觉没精神、没做什么还是觉得很累，吃饭不香，白天打盹晚上又睡不好。此时，不仅要注意及时补充水分，补钾也相当关键。夏季应该怎么补钾呢？除了从一日三餐中获得，也别忘了常备一些零食在身边，随时随...

赶紧收！防癌食物都在这儿(组图)
2021-08-09

没有任何食物可以100%预防癌症，但是多吃正确的食物可能会降低患病的风险。美国新泽西Summit医疗集团的内科医生索玛-曼达尔表示，饮食和癌症风险之间有着密切的关联。曼达尔博士指出，通常人们可以依靠素食，特别是那些高纤维或颜色鲜艳的素食（这是含有大量抗氧化...

20种高蛋白蔬菜加入你的饮食(图集)
2021-04-26

蛋白质是一种非常重要的营养素，我们的身体需要它来建立和修复肌肉，因此蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分。蛋白质并不是只能从肉类、海鲜、豆类、豆腐、酸奶、奶酪、坚果和鸡蛋中才能获得的。虽然这些都是最好的食物来源，但水果和蔬菜中也含有少量的蛋白质。根据美国国...

便秘、肥胖人士要多吃这种营养素：膳食纤维(组图)
2021-02-26

膳食纤维作为第7营养素，对人体健康非常重要。其有辅助减肥，降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纤维具有以下益处：1、降低胆固醇水平。在消化道内帮助减少人体对胆固醇、脂肪的吸收，辅助减重。高纤维的水果和蔬菜等食物的能量相对较低。另外，膳食纤维的存在会减慢胃的消...

江峰：人类寻求保护自己的政府 却总迎来强大的独裁者！(视频)
2019-11-10

人类寻求保护自己的政府，却总迎来强大的独裁者。美国建国怎样从先哲「鹰嘴豆」那里获得智慧！