陆男每天运动8小时！三餐饭后都要做 坚持20年全身竟坏光
▲男子过量运动导致关节受损，最终痛到连路都不能走。（示意图／资料照）
中国一名60多岁男子平时热爱运动，坚持每天运动8小时以上，如果是游泳没2小时绝不上岸，仰卧起坐一天要做4轮，总共要做800次。男子维持这个习惯长达20年，结果强身健体不成，最终竟然整组坏光光。
综合共媒报导，该名男子来自河南郑州，他每天起床一定要去运动2小时，接着吃过午餐跟晚餐后也要，他主要都是健走、慢跑、拉单杠等。男子声称可以连续游泳长达2小时不用上岸，每天还必须分次做完800下仰卧起坐，偶尔也会跑去做俯卧撑、打羽球。20年来，他每日平均运动时间高达8小时。
不过，男子有天突然感到身体不适，膝盖跟手肘都会痛，大腿还会痛到一步都走不动。家人赶紧带他到医院检查，才发现他有严重的退化性及增生性关节炎。
当地医师表示，男子就是因为运动过度，让身上多处关节受损，最终导致痛到不能走。医师也提醒，民众运动一定要适量且循序渐进，每周建议运动3到5次，每次时长约90至120分钟即可。
2024-08-02
