你先盖毛毯、还是盖棉被？冬眠级“三明治盖被法”才能真正保温

近日冷气团来袭，天气变化就像溜滑梯，冷风酷寒，中风、猝死的案例层出不穷。除了最基本的保暖工作要做足，每天睡觉“盖棉被”的方式也要注意，才能有效保暖。倘若棉被盖一件不够暖，一定要盖两件吗？如果有棉被和毛毯，究竟又该先盖哪一件，才能让自己整晚睡得更安稳？

棉被蓬松的体积就像是个保暖空气层，可以隔绝冷空气，进而将温度保留在内，达到保暖的功效。不过，冬天时，许多人都会出动棉被、毛毯、保暖垫等各式寝具，就怕只盖一条被子不够暖。

什么！盖棉被顺序错误，温度差很大？

不少民众习惯先把毯子铺在床上，躺下后再盖棉被，觉得睡起来很舒服。这样的方式虽然也可以保暖，但效果有可能不如预期。

网络上曾有实验比较“先铺毛毯再盖棉被”与“先盖棉被再盖毛毯”的盖被方式，被窝里的温度有什么差异。结果发现，后者的温度较高，保暖效果比较好。果真如此吗？

生活魔法家陈映如表示，若要加强保温效果，建议先盖棉被，让蓬松的被子靠近身体，形成保暖空气层，阻止热气流失，再把毛毯加盖在棉被上方，加强阻隔冷空气，确实能达到更好的保暖作用。

冬天好怕冷，用“三明治盖被法”最暖和？

如果想达到“冬眠级”的更佳保暖效果，不妨试试看“三明治盖被法”。陈映如表示，床上可先铺一条毯子或保暖垫，躺下后身上先盖棉被，再加盖一条毯子，睡觉时就像被包夹在三明治里，保暖效果更好，减少冬天睡觉时被低温冷醒的机会。

棉被、羽绒被、蚕丝被、化学纤维被，哪一种最保暖？

除了采用正确的盖被顺序之外，保暖与否其实也跟棉被本身材质有很大的关系。目前一般家庭常用的寝具包含：传统棉被、羽绒被、蚕丝被、化学纤维被等，各有优势与特色。

1.传统棉被

陈映如分析，传统棉被的填充物是棉花，容易吸湿气，因此较可能发霉，重量也很重，因此近年选用的民众比较少。不过，也有些人特别喜欢传统棉被的厚重感，觉得盖起来很有安全感。

若还是习惯盖传统棉被，提醒民众要做好清洁与除湿，尽量保持棉被的干燥，兼顾卫生和保暖效果。

2.羽绒被

这几年很多人爱用的羽绒被，优点是重量轻、透气，保暖效果也好，但比较不容易在家清洗，可能需要送干洗。

3.蚕丝被

至于蚕丝被，虽然价格高，但质地触感非常柔软、细致，盖在身上会有很贴身的感觉，舒适度高，因此也有不少爱用者。不过，蚕丝被不太能水洗，一般都需要送干洗，对有些家庭来说比较麻烦。

4.化学纤维被

化学纤维被则是具有透气、好清洁的特点，随着科技进步，市面上也能找到不同功能诉求的化学纤维被，保暖效果也不错。

不过，陈映如指出，由于每个人的习惯与爱好都不一样，加上不同寝具厂商的制作方式也不尽相同，因此很难说哪一种棉被的保暖效果最好。建议民众根据自己的需求选择适合的品项即可。