7月，这5种水果记得多吃，水分足口感好，应季而食多受益！

每年7月份，好吃的水果真的太多了，此时天气炎热，不少人都会把水果当饭吃，特别是我这种水果爱好者，如果让我一天不吃水果，真的会浑身难受。而在7月份，哪些水果是最值得吃的呢？很多人都不知道7月份有哪些应季水果，就会挑选自己喜欢吃的，其实在7月份随意买水果，不仅会买到难吃的，而且还会挑到特别贵的，而今天我给大家分享的这5种水果，都是特别适合在7月份吃的，它们都是水分足口感好的水果，应季而食多受益。

第一种：无花果

每年7月份，无花果就开始大量上市，而在天热时，我非常建议大家多吃一些无花果，因为无花果是一种药食同源的水果。据研究无花果中含有丰富的花青素、黄酮、维生素C、E，这些物质组合搭配在一起，可以减少紫外线对皮肤的衰老，从而使我们看着更年轻。而且无花果还含有丰富的锌、硒等微量元素，这些物质具有增强免疫力的功效。

【如何挑选无花果】：买无花果时，尽量买颜色较深的，这种无花果不仅吃着更甜，而且汁水也比较多，同时还要买捏着有弹性的无花果，这种无花果最新鲜。不要买表皮破裂或者有白霜的，这种无花果要么是坏了，要么是没有成熟，都是不好吃的。

第二种：梨子

很多人以为梨子是秋天吃的水果，其实在每年最热的七月份，不仅是梨子的成熟期，而且还是最适合吃梨子的时候，因为梨子中含有大量的水，多吃一些梨子，可以起到降心火的功效，特别是易上火的人，要多吃梨子。而且梨子还是一种粗纤维含量比较多的水果，多吃梨子，可以起到润肠通便的功效，减少体内毒素的积累，从而使身体更健康。

【如何挑选翠梨】：买梨子时，首先要闻它的香味，闻着香吃着才会又香又甜，如果闻着一点香味都没有，这种梨子肯定不好吃。其次是看果皮，好吃的梨子，它的果皮摸着很光滑，而且没有沙粒感，这种梨子吃着特别细腻，如果您喜欢吃很甜的梨子，可以把梨子冰镇半小时后再吃，真的是超级甜。

第三种：葡萄

葡萄是7月份的水果，葡萄是一种酸甜又多汁的水果，在夏天，估计没有人能拒绝好吃的葡萄。而葡萄也是我非常建议大家每天都要吃的水果，因为它的营养价值超级丰富，据研究，葡萄含有丰富的维生素C、花青素、粗纤维、钾、葡萄糖等等，多吃葡萄，不仅可以使我们精气神更好，而且还能使我们皮肤更好，特别适合中老年人或者爱美的女性长期吃。

【如何挑选葡萄】：很多人问我如何挑选葡萄，最直接的方法就是尝，因为葡萄是从上到下成熟的，买的时候，只需要尝一颗最底下的葡萄，最底下吃着都甜，说明整串葡萄都吃着甜，。其实还要买捏着有弹性的，如果葡萄捏着软趴趴，说明葡萄一点都不新鲜，这种葡萄不好吃。

第四种：黄皮

黄皮是南方非常常见的一种水果，因果皮呈黄色而得名，黄皮吃着酸甜可口，而且还具有独特的香气，同时黄皮也是营养价值特别丰富的一种水果，据研究，黄皮含有柠檬酸、苹果酸、挥发油，这些物质可以刺激胃酸分泌，间接起到健脾胃的功效。而且吃完黄皮后，酸甜汁液能促进唾液分泌，间接起到解暑热，预防口干舌燥的功效，如果没有吃过黄皮的，一定要尝试着买点吃，它是7月份最值得多吃的水果。

【如何挑选黄皮】：自然成熟的黄皮，它的果皮是呈现为金黄色或橙黄色，而没有成熟的黄皮，它的果皮是绿色的。而且买黄皮时，最好挑选个头大的，个头越大，黄皮吃着越甜，汁水越多，小黄皮不太好吃，吃着肉很少。

第五种：水蜜桃

水蜜桃是受各个年龄层都喜爱的水果，而我建议在7月份，大家每天都吃1个水蜜桃，因为水蜜桃的维生素C和水的含量非常高，多吃水蜜桃，不仅可以补水润肤，而且还能起到润肠通便的功效。而且老年人，牙口不太好，此时每天吃1-2个水蜜桃，可以补充各种矿物质元素和维生素，从而起到延年益寿的功效。

【如何挑选水蜜桃】：水蜜桃颜色越深，吃着越甜，同时水蜜桃是有公母之分的，母桃子顶部是比较圆的，这种桃子香甜多汁，而公桃子顶部是尖的，这种桃子甜度低、汁水少，不太好吃。买桃子不建议一次买太多，因为天气热，桃子放不到48小时就会变质。

7月，“无花果、梨子、葡萄、黄皮、水蜜桃”这5种水果记得多吃，水分足口感好，应季而食多受益！