六字口诀很重要 浙江男大生9个月减肥40公斤
曾被别人用“卤蛋”等绰号嘲笑的浙江丽水大学生柳浩昱，花了9个月的时间减重80斤（40公斤）。回家时，连父母和邻居都认不出他。
据大陆潮新闻日前报导，今年20岁的柳浩昱读大二，身高170cm，读大一时，体重飙到了210斤。读高中时，同学还用“卤蛋”等各种各样的绰号，嘲笑他的身材。他曾减肥过，但每次都以失败告终。
因长时间缺乏运动，柳浩昱每次小跑一会儿，身体就不舒服，还出现血压偏高等问题，连心仪的女生也会嫌弃他的体重。最后，他下定决心要开始减肥。
去年2月，柳浩昱开始尝试跑步，初期计划是每天至少跑2公里，跑完后还要快走数公里。起初，每次跑下来他都累到不行。但每天坚持下来后，他越跑越自如，后来还加入跳绳200个。
大约三个月后，他已经从一次性能跳200个到最多能跳2000至3000个。
柳浩昱透露，在减重的过程中，饮食比运动更为重要。他虽然没有刻意节食，但每餐都做到少油和低热量，尤其是米饭等淀粉类尽量少吃，“最开始体重掉得很快，这也给我很大信心，继续坚持减肥”。
去年11月，柳浩昱的体重减到理想的130斤。放假时父亲来接他，走到眼前都没能认出他来，小区的邻居也都惊叹他就像变了个人。他说“我觉得自己很帅”。
报导说，对于成功减肥的心得，除了那脍炙人口的六字秘诀“管住嘴，迈开腿”，柳浩昱觉得，最重要的还是内心的坚持。此外，他觉得多喝水、保持充足的睡眠，对于减肥和维持身体健康都很重要。
柳浩昱刚开始跑步，目的是为了减肥，最后变成兴趣后，每天都是自发地想去跑步。现在，他还定下目标，除了“半马”要争取跑进1小时30分钟以内，还想挑战跑一次“全马”。
