高血压有6个表现 若一个没有 高血压离你还很远

高血压是非常危险的，每年因为高血压死亡的人数超过200万，所以预防高血压就是保护健康，一般来说，高血压会有以下6个表现：

1.头晕：

头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

2.头痛：

头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

3.烦躁、心悸、失眠：

高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

4.注意力不集中，记忆力减退：

早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

5.肢体麻木：

常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。

6.出血：

较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。

如何控制血压

对高血压来说，饮食至关重要。合理的饮食能在一定程度上抑制并改善高血压，在日常生活中应该多吃“三高”食物，降血压，保护血管，防中风！

高钾食物

钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。

代表食物:土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。

高钙食物

钙有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促进胆固醇的排泄，防止高血压的发展。

代表食品:牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。

高镁食物

镁盐能通过舒张血管达到降压作用，故宜多食含镁丰富的食品，

代表食物:绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品等。