折磨2亿国人的“过敏性鼻炎” 其实有5个方法可以缓解

春暖花开时节易引发过敏性鼻炎

春暖花开正是一年的好时光，但有一群人特别害怕“春姑娘”。每年的这个时候，他们的鼻涕就像关不住的水龙头。纸巾一天能用好几包，妆容擦花了，鼻子擦烂了，脑袋擦疼了，甚至还会被不明真相的同事举报成“新冠患者”。

首先：教你区分过敏性鼻炎和感冒

谭新华指出，根据《中国过敏性鼻炎诊疗指南》显示，从2005年到2011年6年间，我国成人过敏性鼻炎患病率从11.1%上升到17.6%，患病人数超过了2亿。但是，过敏的诊断率并不高，有近70%患者将过敏的症状误认为感冒。

过敏和感冒还是有很多明显区别的。首先，过敏性鼻炎并不会引起发烧，而感冒常常伴随体温升高。过敏常见的症状包括打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞等，可伴眼部或耳朵痒痒、灼热感等症状。感冒会出现咽痛、黄痰、味觉迟钝等炎性症状。过敏性鼻炎的病程较长，受空气中花粉含量影响，常出现1-2个月的时轻时重的症状。感冒常常在5—7天后痊愈。

过敏性鼻炎出现的时间也非常有特点，每年大概两个高峰期：春季和秋季。春季峰期四月初到五月中，大约一个半月左右。秋季从八月底开始到十月，也是一个半月左右。

过敏性鼻炎的症状轻重还受到花粉播散的气象因素影响，比如气温、日照时间、降雨量、湿度等。在阳光明媚、天气温暖或风力强劲的时候，空气中花粉的含量会增多，患者的过敏症状就更严重。降雨、无风的日子里，过敏症状会减轻。

另外，花粉症的症状严重程度还跟城市绿化程度、绿化植物的种类密切相关，如柏树、杨树、柳树、豚草等更容易引起居民过敏。

过敏需要我们的重视，如果不及时诊断治疗过敏，过敏症状迁延不愈，还可能引发肺炎、中耳炎等常见并发症。

其次，过敏性鼻炎治疗有四个原则

谭新华指出，过敏性鼻炎治疗的总原则是：环境控制、药物治疗、免疫治疗、健康教育。

我们可以做的是：尽量避开过敏原。现在北京各大医院基本都能做过敏原检测，项目也无明显差异。

此外就是采取合适的药物治疗。“资深”患者可提前准备好口服抗过敏药物，比如氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特等；鼻喷激素如糠酸莫米松、布地奈德等；并每天用生理性盐水冲洗鼻腔，可使鼻腔清洁，减少鼻部过敏原存留。

首次发病或者病情出现变化的患者，还是应该及时去医院需求医生帮助。

最后，花粉症的预防跟治疗一样重要

面对春季的花粉症，我们需要尽量减少接触潜在过敏原的机会，注意预防。谭新华医生提出几条建议：

1.减少外出，尤其是傍晚。白天风力较大，大部花粉空中漂浮。傍晚风力较小，花粉降到2米以下，是我们接触花粉浓度最高的时间段。出门记得戴口罩，眼部症状严重的人，需要戴护目镜。

2.锻炼身体，增强身体抵抗力。注意个人卫生，比如不要用手随意去抠鼻、揉眼睛，可能会将手上的细菌、花粉等过敏原揉搓到结膜上，让症状更严重。

3.注意补充维生素C、补钙。多食用一些营养丰富的水果、蛋黄、牛奶等富含钙质的食物，尽量少食用刺激性食物和富含防腐剂的食品，减少摄入过敏的诱发因素。

4.保持良好心态，避免激动情绪。尤其遇到过敏症状，更要保持平稳。急躁的心情会使患者自感症状加重。而且要了解它、正视它，从容选择治疗方式。

5.睡觉时打开空调，关上卧室窗户，可减少花粉飘进房间。买车可选择内置滤花粉装置的，开车时紧闭车窗。

当过敏症状严重、难以自行缓解时，谭新华建议我们还是及时就医，避免误诊或引起其他并发症。希望大家都能平稳度过“花粉季”。