研究证实40岁后男女都逃不过「老人味」！如何降低恼人的体味？

「老公只要一天没洗头，枕头套上就有一股油耗味！」、「爷爷跟孙子玩，却被孩子说臭臭的，好尴尬。」夏天到了，体味混和汗臭味，实在让人难以忍受，妈妈经整理了有关身体异味的迷思和原因，希望能帮助大家度过一个清爽无臭的夏天。

1.40岁后，不分男女老少都会产生老人味

每个人都有一股属于自己独特的味道，像是新生儿身上的奶香味、少女有雌激素分泌的淡淡香味、男人因为汗腺发达的浓厚体味、年长者身上挥之不去的老人味…老人味，日语又称加齢臭（かれいしゅう），是中老年特有体味的俗称，但其实这股味道并不是老人的专利！

根据美国及日本的皮肤科研究指出，只要是40岁以上的人，不分男女，身上都会慢慢出现一股「老人味」，而且，这股味道无法仰赖洗澡或喷香水完全消除，只能从生活、饮食习惯方面改善。

2.为什么人过四十，就会开始散发老人味？

老人味不一定等于体味或异味，根据美国加州执业中医师杜丞蕓说明，「老人味」来自于化学物质2-壬烯醛（2-Nonenal）。医学研究发现从40岁开始，因为人们的皮肤逐渐老化，会分泌较多的2-壬烯醛，且与年纪成正比。由于皮肤的衰老是不分男女的，又更年期之后荷尔蒙分泌改变，加速分泌化学物质2-壬烯醛，且年纪大的人新陈代谢慢，皮肤因为氧化显得干燥，老人味也越来越重。

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夏天流汗融合皮脂分泌，散发体臭味是很多人的梦魇。

【注】2-壬烯醛的形成：人过四十，皮脂腺功能退化、不平衡，四肢和躯干的皮肤出油量减少，皮肤干涩，脸部和胸前等部位的皮脂腺却大量分泌，导致皮脂腺中有某种脂肪酸与过氧化脂质结合成「2-nonenal」物质，形成一股油腻味，是导致老人臭的主因。（新竹马偕医院皮肤科主治医师李幼华）

3.什么情况会加重老人味？

医师指出，在生活习惯上，不爱洗澡、没有确实清洁肌肤，就有可能导致更浓厚的老人味，如果进阶成为老人臭，那可能是油脂分泌异常，尤其是人脸、额头、头皮和胸口，皮脂腺会大量分泌油脂，以及耳朵前后有分布顶浆腺，顶浆腺也会分泌油性液体，因此假如以上部位没有确实清洁，就容易散发明显异味。

在饮食方面，研究发现吃太多「动物性蛋白质」或「脂质」食物，身体更容易散发异味。例如，常吃肉类或乳制品，会让皮脂腺分泌活跃，而部分油炸物以氢化油烹调，形成人体难以代谢的氰化脂肪，可能会在体内堆积，引发荷尔蒙失调、油脂分泌变得异常。

4.如何改善恼人又尴尬的老人味？

养成良好生活习惯+多吃蔬菜水果，虽然这些是老生常谈，但是大多数人还是难以作到。前述我们已经知道老人味或体味跟饮食习惯有关，所以少吃油炸物、肉类，多摄取富含抗氧化成分的蔬菜水果，就能延缓老人味上身的速度。

另外，规律的生活作息，举凡多喝水、规律运动、充足睡眠、不菸不酒…这些均有助于人体新陈代谢，同时也要谨记洗澡的时候不要忽略手肘、耳垢等细节之处，但也不宜过度清洁，一天洗太多次澡，长久下来也可能让皮肤更干燥，或破坏油脂分泌，就像有些人脸部会越洗越油。

总而言之，如果家人身上有异味，又不好意思当面告诉他，不妨用爱的叮咛提醒他不要熬夜，多多摄取新鲜蔬果，这些生活好习惯会比「送香水」的暗示还有用喔！