冬天皮肤痒得厉害，要怎么办？我告诉他，这两天先别洗澡了

朋友小吴跟华子说，进入冬季之后，他身上痒得就厉害。小吴说自己挺爱干净的，就算是在冬季也是每天洗澡，为啥皮肤就痒得厉害呢？华子告诉小吴，他皮肤发痒的原因，很可能就是他太爱干净了，洗澡太多，结果患上了冬季瘙痒症。想解决问题，就要“邋遢”一点，这两天先别洗澡了。

一、冬季容易出现皮肤瘙痒

其实小吴的症状不是特例，在冬季很多人都会出现皮肤瘙痒的症状，而且不分年龄和性别，老女老少都有可能发生。具体表现就是皮肤发痒、发干，但皮肤外观没有明显改变。这是一种在北方冬季常见的皮肤病，冬季瘙痒症。

皮肤是人体的屏障，最外层由皮脂膜、角质层构成。但是在北方寒冷的冬季，人体的新陈代谢减慢，皮肤血流量减少，汗液与皮脂的分泌也会减少。而且北方冬季空气干燥，在室里又有暖气、暖炉等取暖设备，会进一步加剧皮肤干燥，使皮肤的屏障功能受损。神经末梢暴露，稍受刺激就会产生痒的感觉。

二、告别瘙痒就要少洗澡

小吴爱干净是个好习惯，但是在冬季里天天洗澡，就会破坏原本就很少的皮脂膜，加剧皮肤干燥，导致瘙痒加剧。在冬季里，人体很少会出汗，身体不是特别容易脏，所以保持3~4天洗一次澡就可以了。

要注意的是洗澡的水温不能过高，温度过高的水对皮脂膜的损伤也更严重。体感不烫的温水正好，不要以为用热水烫能止痒，烫过之后反而会使瘙痒更严重。而且也不必每次洗澡都要用香皂或是沐浴露，不是特别脏的时候，用清水冲洗就好。

三、修复皮肤的屏障功能

冬季瘙痒是皮肤屏障功能受损的表现，所以要修复皮肤的屏障功能，才能减轻瘙痒。干燥是造成皮肤受损的主要原因，所以每次洗澡之后，要涂抹润肤露。如果身体已经出现瘙痒症状了，那么在不洗澡的时候也要抹。

润肤露不分品牌，只要选择温和无刺激的就可以。在瘙痒处要多抹、勤抹，保持湿润，就可以修复皮肤的屏障功能，降低神经末梢的敏感性，减少瘙痒的症状。还有贴身的衣服要选择纯棉柔软的，以减少刺激。室内可以准备个加湿器，保持空气湿润也有利于皮肤的恢复。

四、瘙痒严重时的用药

可以轻轻拍打患者以减轻痒感，但不要用手挠抓患处，避免抓破皮肤造成感染。如果是局部瘙痒严重，可以使用炉甘石洗剂涂抹。如果是全身性的瘙痒，可以服用抗组胺药物，比如说氯雷他定，西替利嗪等，可以抑制瘙痒介质的释放，减轻瘙痒症状。

但是使用药物只是“治标”，等待皮肤屏障修复才能“治本”。除了给皮肤保湿之外，在饮食上还要忌辛辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果等含维生素较多的食物，可以适当吃些含胶原蛋白多的肉皮，以促进皮肤的修复。

总结一下，爱干净不是错，但是在冬季里洗澡不能太勤，否则容易破坏皮肤屏障功能，导致瘙痒的产生。轻度的瘙痒只要减少洗澡频率，多注重保湿，可以很快缓解。如果瘙痒严重，或是已经出现皮损、感染，就要尽快去医院皮肤科诊治了。