每天洗澡有必要吗？哈佛专家：对健康不利

有医学专家认为，每天洗澡对健康不利。（Shutterstock）

大约三分之二的美国人每天洗澡，在澳大利亚，这个数字超过八成。但哈佛医学专家表示，这种做法很可能更多是出自于习惯和社会规范，而不是出于健康考虑。

哈佛健康出版社高级编辑、医学专家罗伯特·史梅林博士撰文说，从健康角度看，每天洗澡能否起大很大作用并不清楚，但每天洗澡的确对皮肤不利，可能破坏皮肤的天然保护能力。

他解释说，正常健康的皮肤会保留一层油脂，并保持“有益”细菌和其它微生物的平衡。洗热水澡时会去除这些油脂，伤害皮肤。

比如，皮肤可能变得干燥、发炎或发痒；干燥、皲裂的皮肤可能会让细菌和过敏原突破皮肤应提供的屏障，从而导致皮肤感染和过敏反应。

一生中频繁洗澡或淋浴，还可能降低免疫系统发挥作用的能力。

史梅林博士认为，洗澡时使用的抗菌肥皂，实际上可以杀死正常细菌，这会破坏皮肤上微生物的平衡，而人体的免疫系统需要一定程度的正常微生物、污垢和其它环境刺激，才能产生保护性抗体和免疫记忆。这也是一些儿科医生和皮肤科医生建议不要让孩子每天洗澡的原因之一。

一些儿科医生不建议每天给儿童洗澡。（Shutterstock）

他还提到其它的不利因素，如洗澡水可能含有盐、重金属、氯等化学物质，这些也可能造成问题。

总而言之，史梅林博士认为，过度洗澡并不是令人担忧的公共卫生问题，但是，每天洗澡不能改善人的健康，反而有可能会导致皮肤等健康问题。

应该多久洗一次澡？

人们可能出于多种原因，选择每天洗澡，例如：担心体臭；早上帮助醒脑；例行锻炼后需要清洁。这些都无可厚非。

但专家建议，正常情况下，每周洗澡几次就足够了，并且建议控制淋浴时间（持续3到4分钟），重点清洗腋窝和腹股沟等部位。

纽约大学朗格尼健康中心皮肤外科医生兼皮肤科副教授玛丽·史蒂文森认为，洗澡的频率取决于许多因素，包括个人的皮肤、年龄和活动水平。一般来说，应该每两到三天洗一次身体。

洗澡时必须全身抹肥皂？

史蒂文森表示，人们洗澡时往往用肥皂清洗全身，其实这没必要，她建议说，只需要在腋窝、腹股沟和脚这些地方涂上肥皂，因为这些地方容易产生异味。

这么做有助于保持皮肤的湿润。史蒂文森表示，在全身涂抹上肥皂，会去除皮肤一些油脂，使皮肤更容易干燥、敏感——尤其是在寒冷的冬季。

另一个常见的错误是长时间泡热水澡。史蒂文森建议，将时间控制在3分钟内，并且水温不要太热，适中为好。