养生专家：指甲长成这4种样子，是身体的求救信号，别太晚知道！
从小朋友出生之后我们每隔一两周都要剪指甲，有的时候真觉得挺麻烦的，想要是再也不长指甲了该有多好啊！可如果你知道指甲对身体的重要性之后，可能就不会这么想了。
指甲也被称为“身体的第二张脸”，从指甲的颜色、形状、厚度出现的变化，都可以反映出身体状况的改变。可以说指甲上隐藏着你身体的健康秘密，小到身体缺少了某种营养元素，大到某个内脏器官发生病变。
首先大家要知道，健康的指甲是什么样子的？
成年人正常的指甲应该是红润、呈弧形、平滑而光泽，用手指摸上去不会有粗糙或裂缝感。指甲根部半月形甲印清晰饱满，白里透红，显示出身体气血充足，血液循环通畅。当然人上岁数之后，指甲会变厚或者变得不平滑，这种情况属于正常，无需担心。
1、原本红润的指甲，颜色变得苍白，身体怎么了？
上面提到正常指甲颜色应该是白里透红，这是身体气血充足的表现，如果年纪轻轻指甲就变得苍白，那么此时就要当心了。过早出现苍白的指甲，说明你很可能是贫血或者营养不良了。应该多吃一些像动物内脏、猪肝、猪血、牛羊肉一类的补血食物。
2、原本光滑的指甲，出现黑色的竖纹，身体怎么了？
如果你的指甲上有黑色的竖纹，就要格外注意了。从中医来说，指甲有赖于肝血和肝气的荣养，黑色的竖纹预示著肝肾机能的衰弱，有毒素蓄积在体内。
3、原本光滑的指甲，变得坑坑洼洼的，身体怎么了？
指甲上出现竖纹表示肝脏出了问题，而指甲变得坑坑洼洼则可能是身体缺钙，或者缺少蛋白质的原因。如果是这样的话，那么尽量在日常生活中多摄入一点儿含蛋白质，或者是维生素比较多的食物。
4、原本薄厚适中的指甲，突然开始分层，身体怎么了？
大多数情况是因为营养不良导致的，但也有少数情况是因为得了灰指甲这种传染病，发病后指甲会变厚，之后出现分层。出现这种情况建议立即去医院进行诊断，避免把灰指甲传染给家人。
2026-05-30
