骨科专家：一勺蜂蜜，不到半个月，关节积液消了，滑膜炎不攻自灭

随着经济的快速发展，一方面我们的生活水平得到了改善，另一方面各种各样的疾病也开始找上我们，其中很折磨人的就是各种各样的骨病，尤其是滑膜炎，它属于内理性的骨骼疼痛，不仅降低了患者的生活质量，而且治疗也比较棘手，所以日常保护好骨骼非常重要。

29岁小伙患上滑膜炎

四川凉山的小李今年29岁了，是一名大学的体育老师，同时还是一名登山爱好者，小李对于登山几乎到了痴迷的状态，几乎每周都要去爬次山，小李在大学是篮球课老师，经常带着学生去参加篮球比赛，下个月学校又组织了一场篮球赛，所以小李需要带领着队员紧急训练。

就在上周末，小李和队员一起在篮球场训练的时候，在抢球的过程中无意被学生绊倒，当时学生觉得没什么大问题，但是小李却自己怎么着也站不起来了，膝盖疼痛感非常剧烈，赶紧让学生们把自己送到了学校的医务室，但是医务室的医生说需要去医院拍个片子来确认一下，这下小李才意识到了问题的严重性，赶紧让其他老师把他送到了就近的医院。通过检查，医生说小李是患上了急性滑膜炎，需要手术治疗。

哪类人群容易患上滑膜炎？

一、过度运动人群

很多年轻人喜欢跑步、爬山、骑单车，虽然运动有助于保持健康，但是过度运动会损害膝关节，使膝关节负担加重，膝关节过度磨损就容易患上滑膜炎，所以年轻人在坚持运动的同时，也要注意自己的身体。

二、肥胖人群

因为身体承受着很大的重量，膝关节的负担加重，长期处在这样的压力下就会使得膝关节受损，研究表明体重每增加一公斤，膝关节就会承受4倍的压力，长期处在这样的情况下，滑膜炎的发病率就会升高。

预防和改善滑膜炎。建议坚持3件事

（1）大蒜生姜热敷

取一头大蒜、一块生姜，将大蒜和生姜洗干净之后捣成泥状，再加上蜂蜜搅拌均匀，摊在纱布上，敷在膝关节处，待局部发热刺痛，半个小时左右再取下，每天热敷一到两次，坚持一到两周会起到明显的效果。

（2）补充骨骼营养

骨骼状况不太好的人建议补充一些骨骼营养素，经常吃一些钠氨脂素，能够清除关节腔内的有害物质，并且可以修复关节软骨，能够减轻关节疼痛、肿胀的情况，关节软骨更加平滑，有助于恢复关节的正常功能。

（3）保证充足睡眠

保正充足的睡眠有助于修复骨骼，经常熬夜的人不仅骨密度会降低，还会降低自身的免疫力，熬夜有害身体健康，并且生长激素是在晚上深度睡眠的时候，身体才会分泌，所以保持充足的睡眠才能够养护骨骼。