为何日本老年痴呆率全球最低？他们爱做“这件事”，国人却做不到

阿尔茨海默病，也称为老年痴呆症，一般发生在60岁以上的老年人。主要是脑神经细胞活性下降引起的健康问题。阿尔茨海默病发病前，可能只是记忆丧失，但随着病情的发展，最终会完全丧失自理能力。多年来，日本人患老年痴呆症的概率一直是世界最低的，他们的经验值得借鉴。

为什么阿尔茨海默病在日本是全世界最低的？这是他们爱干的事，中国人不喜欢。

老年痴呆症的阶段：

第一阶段(约1年)

阿尔茨海默病通常发生在60岁以后，整个疾病的发展会持续很长时间，而疾病的第一阶段一般持续一年左右。在整个过程中，身体表现出来的症状并不是很明显。可能刚开始的时候，你会发现自己对很多事情都很迷茫，对很多事情的记忆都在逐渐消失，对生活中一些事情的判断力也在下降。

第二阶段(约5年)

按照现在的医学水平，阿尔茨海默病的症状一旦出现，基本上很难通过治疗恢复，只能用一定的方法来减缓阿尔茨海默病的发展速度。但一般来说，阿尔茨海默病的第二阶段会持续5年左右，在此期间患者的行动能力受到很大限制，最基本的认知能力会逐渐丧失。

第三阶段(约10年)

第三阶段基本上是阿尔茨海默病恶化的最后阶段，因为患者的大脑神经系统在此期间会完全退化，所以整个人会逐渐失去生活的自主性，必须依靠他人的帮助才能过上正常的生活，语言表达能力和大脑思维能力也会完全丧失。

为什么阿尔茨海默病在日本是全世界最低的？

近年来，世界阿尔茨海默病患病率的统计显示，日本几乎每年都是最后一名，也就是说日本人患阿尔茨海默病的概率最低，而中国的患病率一直在上升。通过多方面的对比，发现日本老年人通常喜欢“管闲事”。他们退休后，很少呆在家里。很多人去图书馆、体育馆做义工，很少让自己闲着。相比之下，我国大多数老年人退休后长期在家生活，平时很少动脑子。这么长时间很容易成为老年痴呆症的对象。

如何预防老年痴呆症？

第一，滋养大脑。

为了健康长寿，补脑强身是关键。科学研究发现，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，是神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。适当补充萃枫苷，会改善中老年人的脑血液循环，保证脑细胞中血氧的充足供应，促进新陈代谢，预防患有脑疾病，如阿尔茨海默病的中老年人。

第二，动脑子。

为了预防老年痴呆症，我们必须时刻保持大脑的活力，所以我们必须时刻给它刺激。所以，老年人一定要经常动脑子，比如经常看书，不断与人交流，对新鲜事物保持好奇，这样才能有效防止脑神经细胞老化。

第三，多运动

对于中老年人，儿女逐渐成人或已经成人，这时即使退休了也要保持生命的活力，有适合自己的兴趣爱好，尤其要保持适当的运动，让自己的生活更有价值感。同时，作为子女，除了满足物质需求以外，更多的是满足精神需求，多找时间陪陪老人，或给老人创造条件提供适合的社会交往活动，使父母老有所享、老有所乐。